“间歇式断食”：新的减肥方法 / 开普饭

然后点右上角"-"菜单,选择"" 什么是间歇性禁食 (Intermittent fasting)? 间歇性禁食,作为一种新兴的减肥理念,是指周期性地在一定时间内 ...

#健康新知# 各种断食方案,如果扣除了减少能量摄入这个原因,还能不能帮助减肥呢?这件事情是很多人想知道的. 近期有相关研究结果发现,至少对没有达到超重肥胖医学标准的人来说,隔日断食,和普通减能量饮食 ...

最近几年来,轻断食方法非常火爆,被很多人看做是优于传统减肥方法的「捷径」. 的确,和传统的「限制能量营养平衡膳食」(CRD)相比,这些方法看起来都比较新颖,比较吸引人,也被纳入了很多国家的医学减肥方案 ...

相信在你们的身边,都有一些女孩纸对于减肥,有着一股很强的执念.你无论什么时候见到她们,她们都在说要减肥. 但是一个个的又都是吃货,节食那是不可能的.虽然身材重要,但如果生命中不能有美食,又觉得生无可恋 ...

我是减肥训练营教练,但没干这行之前我还是个190多斤的胖子,减肥成功后就开始教别人怎么减肥,用自己的实际经验帮助更多的人瘦了下来,下来就来分享下我的经验内脏脂肪属于顽固脂肪,一般人减肥其它地方的肉可 ...

5/2断食法实际上很容易解释,即每周五天,你正常进食,不必考虑限制热量摄入:然后,在另外两天,你只需将卡路里摄入量减少到日常需求的四分之一. 女性每天摄入约500大卡,男性摄入约600大卡.你可以选择 ...

我们的人体基因还保留着远古时代时刻要面对饥饿的记忆,随时随地为你节省热量消耗,然后把结余下来的热量变成脂肪存储在体内,以备不时之需,而这对现代人来说,简直是噩梦,我们现在不需要把热量储备在自己身上,需 ...

亚太日报沃克如今大众对"健康饮食"的理解存在很多误区.例如,营养学专栏作家安德鲁·扎列斯基在他近期一篇发表在GQ杂志上的文章中写道,"人们总想对饮食进行过于极端的控制 ...

你正在减肥吗?或打算减肥吗?如果是,那么一定听过间歇性断食饮食法,比如5:2 轻断食饮食.它不仅可以减肥瘦身,支持者更声称能降低罹患慢性疾病的风险.而且有研究(①)将间歇性断食跟是否长寿联系起来. 研 ...

周1至周5正常吃饭,周末两天极低热量饮食:或者每天下午2点以后就不进食了,这些都是间歇性断食.间歇性断食的减肥方法是好于每天都极低热量饮食的,更安全. 减肥需要长期减少热量摄入,所以选取的减肥方法一定 ...

時間の玩家 Time Is Art 这是時間の玩家陪伴你的第 1822 天请点击观看视频号一个重要的方面是,人们吃得比他们应该摄入的要多很多.在两餐之间,必须 ...

一个重要的方面是,人们吃得比他们应该摄入的要多很多.在两餐之间,必须有8小时的间隔.不管你有什么健康问题,至少有50%会在六周内消失. 提问者:萨古鲁,您好.自古以来,在印度就有在吉日斋戒的习俗.但是 ...

跟肥肉作战,大概是许多人一辈子的课题了!在没找到正确的方式之前,减肥似乎是一件顶难做到的事情.今天我们就来八一八,那些坑死爹的减肥方法! 1.不吃东西,全靠饿任何一种需要让你长期饿肚子的方式,都是错 ...

本文授权转载自丁香医生 (DingXiangYiSheng) 现在减肥界吹的最猛的风是什么? 肯定少不了明星推荐.在国内外社交媒体上红极一时的轻断食减肥法轻断食减肥法以「不运动」「适合懒人」「快速 ...

本文共 450 字阅读约需 1 分钟太长不看减肥的关键是总摄入 < 总消耗,使用这两种方式的目的,都应该是帮助你控制总热量. 如果控制不了自己的食量.饮食结构不均衡.还懒得运动,任 ...

“间歇式断食”：新的减肥方法