一个保护膝盖的动作，好多人却完全做错了 / 开普饭

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5个动作,保护膝关节 1.靠墙静蹲每天练习3-5次 2.坐姿抬腿每天练习5-10分钟 3. 踮脚站立每天上下垫脚重复5-10分钟 4. 平躺蹬踩蹬车动作重复10-20次 5.热敷膝盖运动结束 ...

在家瑜伽,因为没有老师指导,有些看似特别简单的动作都很有可能做错,结果不仅没有达到预期的效果,反而会导致肌肉拉伤.累积错误运动模式,得不偿失! 下面这 10 个瑜伽动作,都是平时经常在瑜伽课堂练习的瑜 ...

猪血是一种特别营养的食材,因为它富含非常多的微量元素,营养特别丰富.但是为什么咱们平常生活中那么多朋友不喜欢吃猪血呢?正是因为猪血不好烹饪,如果猪血烹饪不好的话,吃起来又老又柴,还腥,非常难吃.今天跟 ...

空调家家户户都有,而且使用的频率还是挺高的,这段时间南方的天气也已经开始变凉了,那么空调不使用了之后,我们要如何操作呢?有些朋友就会直接把空调遥控器的开关关掉之后,就直接了事了. 今天小编跟大家一起来 ...

导读:北大医学女博士美丽说原创美文第249期 #科学真相#一个读友通过私信给我说:"我外阴瘙痒已经好多年了,治疗过好多次都是反复复发,非常影响生活,好绝望啊," 是的,外阴瘙痒或外 ...

年龄越大,身体出现的毛病就越多,这似乎成为了许多人的共识,在年龄增长的过程中人体不仅会感觉到皮肤以及身材上的改变,骨骼上的变化也难以让人忽略. 年龄越大就越觉得膝盖健康很重要,俗话说人老腿先老,膝关节 ...

膝盖,作为承担行走.跑跳.蹲起.跪榴莲等多项任务的身体部位,它的重要性不言而喻. 不过膝关节也很脆弱,它属于损耗型配件,一旦磨损不能修复,生活中很多姿势或动作,都会对膝关节造成伤害. 那么,一个经常跑 ...

毛线球面包也火了一段时间了吧~但是最近怎么感觉都在做这个面包呢?当然这个面包的造型确实很讨巧,就很简单地卷一卷,中间包上你喜欢的蜜饯或者坚果馅就,烤出来之后特别蓬松柔软,奶香十足,用手撕着吃特别爽,没 ...

一个保护膝盖的动作，好多人却完全做错了