如果你的瑜伽老师体式练得还没你好！ / 开普饭

心合瑜伽学院今天亲爱的伽人们,大家好,我是琳琳, 非常开心能够在这里给各位伽人分享我的学习提升班以来的提升和变化. 我去年十一月份参加的咱们心合瑜伽线上第一期教练提升班. 在学习了线上提升班之后, ...

作为一名瑜伽老师,除了授课外,自己日常的进阶是必不可少的,对于瑜伽老师们来说,日常练习内容难度.强度和练习的频率都要有所区别. 所以,今天就分享10套序列,特别适合进阶的瑜伽老日常练习,还可以运用到有 ...

瑜伽体式上万种,自己在家里练习时应该如何选择呢?推荐10个基础中的基础体式,这些体式相对来说比较简单算是入门级动作,功效强大,虽然简单确实却是经典的瑜伽动作,坚持练习就能看到效果. 1.桥式桥式又叫 ...

Cat Meffan:我爱瑜伽就像爱生命今天小编给大家介绍一位像热爱生命一样热爱瑜伽的人--Cat Meffan.Cat Meffan是一名来自英国的瑜伽老师,她因为时常在社交网站上发高难度的瑜伽动 ...

这个时代关于年龄的固有偏见一直都在似乎一旦过了60岁就迎来了老年生活就变成了: 公园广场舞 & 小区围棋.麻将桌帮忙看孙子 & 逛菜场砍价买菜但是,真正热爱生活的人却永远不会 ...

每次瑜伽后,或者是周末,亦或者是下班后回家,晚上在床上,可以根据自己的情况,选择8-12个练习,练完真的超级舒服,瑜伽老师也可以将这些动作排进自己的课程中,真的非常好,一定要试试哦-- 1-2.仰卧/ ...

关于这个问题,可能你的瑜伽老师或者伽友会告诉你: 练瑜伽就是要痛并快乐着练瑜伽出现身体疼痛很正常练瑜伽你要是怕痛,那是不可能学好的练瑜伽就是要不怕苦不怕痛,坚持练习才是最重要的等等但是我想认真 ...

最近,<瑜伽解剖学>的一位粉丝小美留言说: "老师,我很苦恼,我已经练习开髋的体式快两年了,甚至几乎每天都在趴青蛙,但是我的髋部还是打不开,但凡涉及到髋部的体式,她们总是说我做的 ...

可以有效的释放压力和疲劳,修复腰背部疼痛,安抚神经系统,练完超级舒服! 第1套 1 1.简易坐姿简易坐,骨盆垂直地板小腿胫骨中间交叉,双膝下沉脊柱延展向上,腹部内收双手在背后掌心相对保持1- ...

瑜伽辅具可以使姿势更轻松.当然,除了可以使用辅具来简化姿势.还可以使姿势更难,甚至使其变得更有趣. 辅具是增强瑜伽练习的绝妙工具,无论您是初学者还是经验丰富的练习者. 一些习练者可能会抵触使用辅具,事 ...

如果你的瑜伽老师体式练得还没你好！