2套瑜伽老师自用的修复体式序列，练完超级舒服！ / 开普饭

睡眠是最好的美容,睡前瑜伽7式,安神助眠,好皮肤睡出来! 不知道从什么时候开始,好好地睡个觉对很多人来说似乎都成了一种奢求.很困却睡不着,就算睡着了睡眠也很浅很容易半夜就醒!这二天腰酸背疼,看似睡了一 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络如今快节奏的生活,使得现代人每天都是"身心疲惫,精神不佳",这时候 ...

每次瑜伽后,或者是周末,亦或者是下班后回家,晚上在床上,可以根据自己的情况,选择8-12个练习,练完真的超级舒服,瑜伽老师也可以将这些动作排进自己的课程中,真的非常好,一定要试试哦-- 1-2.仰卧/ ...

今天,给大家分享一套"靠墙"瑜伽序列,在家就可以练,全身伸展. 练完后身体超级舒服,立马会感觉变轻很多,走路也会比之前敏捷,一起来试试吧: 动作1 . 山式站立,双脚打开适当的距离 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删秋冬天气干燥,气温下降,室内外温差大,令我们时常觉得心情烦躁,心绪不宁,坐立不安 ...

了解更多瑜伽知识! 流瑜伽是今年很流行的一种瑜伽它的动作之间的衔接一气呵成如行云流水般流畅分享一套流瑜伽让身体跟随串联流动真的太酸爽了 1.流瑜伽热身(8个体式) 从婴儿式开始,臀部坐在脚跟 ...

嗨,我是小二呆,一名瑜伽老师~ 愉快的周末又要结束了,大家玩的开心吗~ 不知道大家是否有这种感觉,每次周末过完,身体会感觉更加疲惫,为什么呢?因为你的休息并没有真正的修复能量-- 所以小二呆今天要给大 ...

今天小编将15个常练体式,串联在一起组成一套日常自我习练序列,练完超级舒服! 1.坐立扭脊式以简易坐进入练习吸气,双手带动脊柱向上延展呼气,收核心,身体向左侧扭转右手放左腿外侧,身体侧屈向右 ...

练瑜伽,很多伽人都非常喜欢流瑜伽,流瑜伽确实非常好,不仅动作配合呼吸,而且每个动作之间串联起来,练起来像行云流水一般,练习者也更容易专注内观身心的变化. 所以,流瑜伽在提高练习者的专注力,以及柔韧.力 ...

2套瑜伽老师自用的修复体式序列，练完超级舒服！