18个瑜伽老师自用的修复体式，练完超级舒服！（收藏级） / 开普饭

女性的寿命一般要比男性寿命长,寿命长的女性通常有四个共同点: 生活规律,月经规律饮食健康,头发黑且浓密情绪稳定,气色好坚持运动,手脚不发凉这4点占得越多,离长寿就越近,你占了几个呢? 那么,今 ...

课程面诊手诊舌诊脉诊 2021.10.24 土豆微信摘...... 曾听人说:女人死都不怕,就怕老. 深以为然.皮肤松弛.身材走样.气色衰败... 研发以后,我拿自己当试 ...

对于每天工作繁忙的上班族来说,时间是非常奢侈的. 所以运动的时间也自然而然的少了,但长期的不运动身体体能下降,各种脂肪会增加,容易发胖.全身各关节得不到活动,会使韧带功能降低,体内的新陈代谢下降. 并 ...

可以有效的释放压力和疲劳,修复腰背部疼痛,安抚神经系统,练完超级舒服! 第1套 1 1.简易坐姿简易坐,骨盆垂直地板小腿胫骨中间交叉,双膝下沉脊柱延展向上,腹部内收双手在背后掌心相对保持1- ...

今天,给大家分享一套"靠墙"瑜伽序列,在家就可以练,全身伸展. 练完后身体超级舒服,立马会感觉变轻很多,走路也会比之前敏捷,一起来试试吧: 动作1 . 山式站立,双脚打开适当的距离 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删秋冬天气干燥,气温下降,室内外温差大,令我们时常觉得心情烦躁,心绪不宁,坐立不安 ...

初学者不知道练什么? 瑜伽老师每天苦恼如何排课? 今天,给大家分享31套瑜伽序列,针对不同的身体部位,适合不同人群练习,瑜伽老师备课必备,干货,记得一定要收藏! 第1-2套:肩颈疼痛理疗序列这两套序 ...

嗨,我是小二呆,一名瑜伽老师~ 愉快的周末又要结束了,大家玩的开心吗~ 不知道大家是否有这种感觉,每次周末过完,身体会感觉更加疲惫,为什么呢?因为你的休息并没有真正的修复能量-- 所以小二呆今天要给大 ...

今天小编将15个常练体式,串联在一起组成一套日常自我习练序列,练完超级舒服! 1.坐立扭脊式以简易坐进入练习吸气,双手带动脊柱向上延展呼气,收核心,身体向左侧扭转右手放左腿外侧,身体侧屈向右 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,很多进阶的伽人经常说,练平板不够虐,没啥感觉--那么,今天瑜伽人小编就给瑜伽进阶的伽人们推荐16个虐腹的动作,练完超级酸爽,想要腹肌.马甲线.小蛮腰的,这个夏天,一定要练起来呀 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,很多进阶的伽人经常说,练平板不够虐,没啥感觉-- 那么,今天就给瑜伽进阶的伽人们推荐16个虐腹的动作,练完超级酸爽,想要腹肌.马甲线.小蛮腰的,这个夏天,一定要练起来呀! 动作 ...

18个瑜伽老师自用的修复体式，练完超级舒服！（收藏级）