适合周末练习的修复瑜伽序列，舒缓压力，让你身心舒畅！ / 开普饭

常练瑜伽,我们都知道,情绪会影响人的身体,比如:经常发脾气压力大的人,她肩颈部位的肩胛提肌.斜方肌上束.胸锁乳突肌都会很紧张 (肩颈有问题,会直接影响面部表情和情绪状态) 甚至面部表情也会变得很僵硬, ...

很多瑜伽练习者都在追求高难度的瑜伽体式,认为只有达到高深的境界才是运动的真谛.其实这种想法是我所不认可的,我们都知道运动的目的是追求健康,那么运动内核是什么呢?我想应该是追求快乐.真正的瑜伽练习者以做 ...

这套瑜伽序列简单易做,可以放松肌肉,释放紧张,灵活身体,对抗办公一族久坐带来的伤害!利用碎片时间,马上行动起来! 1 颈部伸展简易坐立,左手轻搭于右耳左手带动头部倒向左肩,左耳找左肩放松右肩,感 ...

今天给大家分享 9 套适合夏季的瑜伽序列,9套序列,10 种功能,瑜伽老师10天排课不重样! 10 主题,滋养卵巢.脊柱保养.阴瑜伽拉抻.开髋.缓解背部疼痛.练习新玩法.缓解失眠.缓解痛经...总有一 ...

这次的小长假期,国庆遇上中秋,足足放了8天的假,期待中充斥着满满的幸福感~ 想好这难得的长假怎么过了吗?除了聚餐聊天.通宵娱乐,还是四处拜访亲朋好友的好时机,有不少人还借此机会和家人朋友一起出外旅游- ...

瑜伽YogaLifestyle YogaLifestyle ,瑜伽 · 旅行 · 乐活 · 身心疗愈公众号一套平和的瑜伽练习有助于进入宁静的夜晚,深呼吸可以使头脑冷静和放松身体紧张.呼吸和体式的配 ...

身处这个瞬息万变的快节奏时代,不论年龄.性别.阶层,人们总是无法避免出现压力与焦虑的负面情绪--沉重的学业压力.充满挑战的工作.奔波劳累的生活.负责的人际关系.失控的健康问题--人生总要面对方方面面, ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 女性35岁以后,由于年龄以及生理的原因,女性会易内分泌失调.情绪失控.再加上身体代谢逐渐变得缓慢,加上运动不足,身体很容易堆积毒素,影 ...

作为一名瑜伽老师,除了授课外,自己日常的进阶是必不可少的,对于瑜伽老师们来说,日常练习内容难度.强度和练习的频率都要有所区别. 所以,今天就分享10套序列,特别适合进阶的瑜伽老日常练习,还可以运用到有 ...

如果您刚开始练瑜伽,可能会无从下手.其实一些简单的瑜伽姿势,也可以让你获得好处.从力量,平衡和柔韧性来看,即使在最简单的瑜伽练习中,也有许多健康益处.也可以使您的整体健康得到改善. 以下这个瑜伽序列适 ...

今天推荐一套瑜伽体式,这套序列里有倒立和手臂支撑平衡体式,早上练习完再开始一天的生活和工作,能量一定满格哦! 1.仰卧束角式从仰卧束角式开始,放松身心,为后面的练习做准备. 躺下来,弯曲膝盖,脚掌相 ...

适合周末练习的修复瑜伽序列，舒缓压力，让你身心舒畅！