挑战手臂平衡和倒立？这套瑜伽序列最适合你！ / 开普饭

久坐办公,现代人的身体健康问题也在日益凸显.腰背痛已成为我国青中年人活动受限的首位原因,已严重影响人们的健康水平及生活质量. 长期久坐导致髂腰肌紧张无力是腰背痛的主要原因之一,要缓解久坐带来的腰背痛, ...

秋天是最容易感冒的季节了.是什么原因导致的呢? ●秋天的昼夜温差太大.秋天的时候,经常是大中午太阳还升的老高,天气特别热,但是一到晚上的时候,气温就突然变得很低. ●总是控制不好穿衣服的多少.穿少了晚 ...

秋季到,天气燥!随着秋季到来,昼夜温差大,特别容易感冒. 今天,分享一套力量瑜伽给大家,提升身体素质,增加免疫力!一定要收藏起来哦! 01.莲花座莲花座或简易坐调息双手于胸前合十配合呼吸,停留3 ...

很多伽人都觉得练习了很长一段时间,怎么力量和平衡还是没提升呢?力量和平衡需要专注和持续不断的练习,如果你有时间,建议每天早上练习今天推荐的3套序列,按照顺序来练习,可以有效提高力量和平衡. 第一套热 ...

炎炎夏日已经来临,小编寻思着各位仙女伽人,已经准备好各式各样的半袖和吊带衣服了!但对于有些仙女而言,却有个大问题--拜拜肉. 拜拜肉,不仅会让你显胖10斤,同时一般都会伴随着背部变厚! 别着急,收藏好 ...

一些刚开始练习瑜伽的小伙伴来说,练瑜伽的时候经常会站不稳的,其实练瑜伽不仅需要柔韧性,还需要核心力量和平衡能力,没有核心力量和平衡,即使通过很好的柔韧性进入到某个体式后,也很难保持,坚持不了几个呼吸, ...

瑜伽序列辣么多,正确的时间练习正确的序列,比如早上应该练习让阳气上升的序列,晚上应该练习阴性的练习. 其次,看你的身体需要什么,比如放松肩膀,比如打开髋部,有针对性的练习. 今天给大家推荐10套瑜伽序 ...

练瑜伽,总有些会员说自己背部僵硬,练习一些扭转.猫弓背之类的体式,感觉自己背部不听使唤,特别僵硬! 其实,出现这些问题跟脊柱变僵硬有关,现代人因为长期久坐,脊柱处于僵直状态,多练习一些脊柱流动的体式就 ...

练瑜伽,虽然不深蹲,但是一样可以有翘臀,今天给大家收集了最能锻炼到臀部肌肉的瑜伽体式,每天坚持练习,翘臀可以有! 翘臀瑜伽动作合集 ↓↓↓ 1.女神式双脚打开,弯曲膝盖向两侧,脚外八朝两侧双手往两 ...

挑战手臂平衡和倒立？这套瑜伽序列最适合你！