三十岁以后，为了脊柱不僵硬，这套瑜伽序列要常练！ / 开普饭

女人要做一本翻不厌的书, 形体是咱们的封面, 仪态是书本里面的内容. 气质在肩,优雅在背, 要想拥有优雅体态, 开肩美背瑜伽序列必不可少噢! 今天,瑜伽蜜语小蜜为伽人整理了2套睡前瑜伽开肩美背序列,坚 ...

核心对于练瑜伽的人来说并不陌生,但是你可能还没有意识到核心对于瑜伽练习是多么的重要. 有些人在练习瑜伽的时候,身体往往会出现左右摇晃.很难做到一些手臂支撑体式等,其实这不仅与你练习瑜伽的时间长短有关, ...

练瑜伽,我们都知道激活启动肩胛骨很重要,因为人体整个肩部的运动,在某种程度上来说,其实是肩胛骨的运动,参与整个肩部运动的肌肉,几乎都与肩胛骨相关. 比如:常见的肩关节稳定器肩袖肌群在肩胛骨上,三角肌, ...

练瑜伽,对于初学者而言,神猴式应该是一个很酷炫的体式,不仅能美化腿型,同时这个体式用来拍照打卡,也很赞! 但你会说,我身体都僵硬了几十年,还能劈的下去吗?别着急,今天这套序列只要你坚持练习,我相信很快 ...

女性有种美,特别令男性着迷! 这种美叫做:背影杀! 但随着年纪增长.缺乏运动,腰部两侧.后背会变得越来越厚,稍微紧身一点的衣服也不敢穿今天,分享一套美背瑜伽序列给大家,坚持练习,既能减少两侧腰部赘肉 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删上瑜伽课时,你是不是经常会看到这样一幕: 瑜伽老师体式优雅流畅 ...

练瑜伽,总有些会员说自己背部僵硬,练习一些扭转.猫弓背之类的体式,感觉自己背部不听使唤,特别僵硬! 其实,出现这些问题跟脊柱变僵硬有关,现代人因为长期久坐,脊柱处于僵直状态,多练习一些脊柱流动的体式就 ...

俗话说"山有脊梁不塌方,人有脊柱腰杆硬",脊柱挺拔,彰显的是一种精神姿态. 含胸驼背则给人一种萎靡沮丧.不自信.不健康的感觉,即便拥有美丽的外表,穿着精致的服装,终归也撑不起整体的 ...

练瑜伽,经常会有初学者问: 有没有瑜伽练习,可以拉伸双腿,灵活髋部又不让身体的其他部位代偿呢,尤其是腰部? 练瑜伽,有没有练习可以不伤腰,但同时可以灵活髋部&延展双腿呢? 答案,当然是有的.今 ...

我的学员都知道在紫微斗数中,有一组主星明显是三十年河东,三十年河西.注定前半生贫困,辛劳,后半生顺利多富贵.那就是我们的--武曲贪狼,古书有云:武贪同行,不发少年人. 今天我要讲的是一位武曲贪狼同行在 ...

儿时,是一个没有能力,没有认知的人,不知道怎么表达,不明白怎么对待别人,对于这个世界,一片迷茫,没有表达能力,更谈不上穿着,衣食住行,对这些都是一无所知. 儿时,那是一个不懂事的年代,也是一个让别人笑 ...

男人的本质,是赚钱,为了父母,挣个名利,赚个功德. 男人的心态,情绪,处理人情世故,是为了解释,接受,打开格局,帮助更多人. 男人的存活,经商,还是辅助,选择,还是被动,都是需要别人管理,自己经营. ...

人性,一个看不见,说不透的字眼,多少炫富,多少贫穷,多少欺诈,多少骗局,有人高兴,有人微笑,脚踏薄冰,审视浮沉,一辈子多少路,又想过多少事,赚过多少钱,回头只是南柯一梦. 是金钱蒙蔽了双眼,还是劳动迫 ...

思念的孤独,藏着人生的美丽,无奈的放弃,总是善感的凋零,一个人的错,一个人的思念,奈何人生无缘,只是人生孤独,错过的爱情,执着的思念,只是人生的等,等一时的悲伤,错过的缘,执手眉弯,人海也是一个再见, ...

来源| 网络朗读者| Barbie 背景音乐:星语星愿&サンタクロウスの空愿你带着少时的灵魂度过此岸的每一天 Isn't it incredible 是不是很难令人置信吗 the lo ...

三十岁以后，为了脊柱不僵硬，这套瑜伽序列要常练！