南瓜千万不能这样吃！4种搭配，控糖、润肺还养胃，营养美味翻倍~ / 开普饭

相信很多糖友都听说过吃南瓜门将低血糖,其实这是没有科学道理的,只不过南瓜能够取代一部分的主食,有利于我们血糖的控制,当然我们首先要纠正一个观念任何食物都没有降低血糖的作用,包括苦瓜,木耳,秋葵都不冷, ...

又到吃南瓜的季节了. 秋天的食物,总是带着和秋天一样的温暖的色调:栗子.红薯.南瓜--光是念出它们的名字,就觉得暖洋洋的. 秋天的南瓜尤其让人觉得暖心,它仿佛有某种魔力,让人念念不忘. ▲看了< ...

本文共 2100 字阅读约需 4 分钟太长不看南瓜含钾和胡萝素很丰富. 南瓜单独当主食吃热量太低,适合替代一部分主食,不适合单独当一顿. 南瓜降血糖没有高质量证据,实际上煮熟之后的升糖指数和 ...

隔壁王老头儿听说吃南瓜能降血糖,于是买来一大筐南瓜准备"降降糖". 早上蒸南瓜,中午炒南瓜,晚上南瓜粥...... 可一测餐后血糖,愣是从10.3mmol/L升到了12.7mmol ...

最近我们家吃肉吃多了,看到肉都腻,于是最近在我们家餐桌上最受欢迎的非蔬菜莫属了,其实蔬菜要是烹调得当,吃起来比肉还好吃呢!今天就和大家分享一道用3种蔬菜食材一起搭配烹调的下饭家常菜--青红椒木耳蚝油炒 ...

秋天是收获的季节,到处都洋溢着收获的喜悦,菜市场上,南瓜.红薯.土豆.芋头.白菜.萝卜......大量的应季蔬菜都上市了. 俗话说:"秋天到,南瓜俏",要我说秋季最适合吃南瓜了,不 ...

随着春雨降下万物复苏,满目春季盎然的景象,疫情也逐渐好转,被压抑了几个月的心情又活泛起来. 身边很多朋友念叨,是不是该组织一下"活动"了?出去踏青.旅游.吃吃喝喝一下啦? 对于年轻 ...

很多豆友问:晚上减肥不吃饭可以吗? 晚上不吃晚饭的确可以瘦身,特别容易伤脾胃,会降低是难题得新陈代谢,容易营养不良,出现低血糖,特别容易反弹.可能反弹更严重,且影响睡眠质量,出现各种后遗症等. 所以晚 ...

步入四月份,各种素菜类菜式成了不少朋友家里的餐桌上"常客",大鱼大肉比冬季时要吃得少多了! 因为都知道,春天多吃蔬菜对健康有好处,虽然也想吃肉,可想到自己肚子上的肥肉承受不住! 想 ...

人们常常觉得,乳制品有高含量饱和脂肪,喝多会提高胆固醇水平,威胁心血管健康. 但权威医学杂志<柳叶刀>最新的一项大型研究发现,全脂乳制品可以降低心血管发病风险,降低死亡率.可能对于&quo ...

女性伴随着年龄的增长,在穿衣搭配上花费的时间就越来越少,但其实一套得体的着装并不会浪费你的太多精力或是时间.年龄越大,越要保持合理的穿衣搭配,可以牢记以下这几大原则,对你构造出时尚穿搭很有帮助,高级又 ...

水果不仅提供丰富的维生素,还有大量的膳食纤维和水分,为糖友们的健康保驾护航.吃水果虽然简单,但用什么样的方式.如何吃,都与糖友的健康息息相关. 对糖友来说,究竟怎么吃水果更科学呢?一本国际杂志发表了一 ...

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南瓜千万不能这样吃！4种搭配，控糖、润肺还养胃，营养美味翻倍~