跑步不拉伸，正在一步步毁掉你的运动生涯！ / 开普饭

随着天气的变冷,东北那旮旯已经零下的温度,滑雪运动如火如荼的开展,对滑雪发烧友来说,他们的"春天"正在来到:对网球爱好者来说,每次出去打球都需要有梁静茹给的"勇气&quo ...

肌膜放松,这是目前有在从事运动健身的人最熟悉的一句话. 相信很多人一听到这句话一定会说,运动健身完放松筋膜是很重要的一件事. 而且坊间充满着很多的肌膜按摩课程,更加深人们对于筋膜放松的必要性. 那这一 ...

对于所有的健身者拉伸必不可少拉伸则是一项放松.自然, 非竞争的运动. 既可以作为其他运动前后的补充, 也可以单独的进行. 在过程中依据每个人的具体情况进行调节, 不必拘于某种准则. 分享一组针对于 ...

我们一直在强调,一次完整的跑步训练包括:跑前热身,跑步训练,跑后拉伸,补充营养,缺一不可. 如果时间更长的话,充分休息也应该算是跑步训练的重要一环.但很多跑友日常跑完后,只是简单的喝几口水就草草结束了 ...

在跑完步后进行拉伸运动可以让我们感觉无比放松,跑步后的伸展运动还能缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感.相比跑完后就匆忙赶去工作或者跑完就躺在沙发上休息,进行拉伸运动会让身体在第二天醒来后舒服很多. ...

仅供医学专业人士阅读参考探讨饮食.生活习惯与IBD的关系. 今年的美国消化疾病周(DDW)于5月21-23日在线上火热召开,会议汇集世界名地消化领域杰出的医师.研究员和学者参会,世界顶级专家将就胃肠 ...

*仅供医学专业人士阅读参考年轻人,预防骨质疏松也要提上日程啦! 当代年轻人是干啥啥不行,花钱第一名. 每月的工资仿佛只是个数字,而且是那种只短暂出现了一下的数字,根本存不住. 不过钱还可以再挣, ...

我国约有2.65亿高血压患者,18岁以上居民高血压患病率高达25.2%.高血压又没有什么症状,为什么心内科医生一提到它就如临大敌? 它可谓是从头到脚伤全身,如果说高血压能毁掉一个人,真是一点都不夸张. ...

据中国心血管流行病学数据显示,目前我国患高血压人数已超3亿人,人数和患病率还在逐年攀升.很多人都觉得,高血压不就是血压高点,对身体好像也没有什么影响. 事实上,高血压并不是一种单一疾病,同时影响全身各 ...

拉伸是让身体柔软.肌肉围度更大,更有力量,同时更不容易受伤的关键. 很多人会在进行完健身训练以后,再进行一定的肌肉拉伤. 但肌肉拉伸对我们来说,不管是否进行健身训练,都是一件很重要的事情! 所以,建议 ...

跑步不拉伸，正在一步步毁掉你的运动生涯！