涨功夫：做到“对拉拔长” / 开普饭

北京官式彩画中的龙纹,按照身形动作可以分为行龙纹.升龙纹.降龙纹和坐龙纹几大类.其中行龙纹,按照其头部的姿态和位置又可以分出回头行龙纹和正面行龙纹两类.而处于梁枋底面的行龙纹,通常与另一身形颠倒的行龙 ...

头部在西方的拳赛中,头部被认为是最重要的部分,像一棵大树的干部.所以,在打斗时,脸部一定到小心保护.尤其是贴身搏击时更要加倍小心,如果头部转动不够灵活的话,便立刻处于下风.有时,双手因忙于攻击和抵挡 ...

对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色.对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有. -------------------------------------------------------------- ...

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

日常与拳友交流中,我们发现,有些太极拳爱好者不仅不知道太极拳的哲理,甚至连有些动作要领和身形身法.手形手法.步形步法等也说不清楚. 难怪他们都说自己是"瞎"打,是"稀里糊 ...

悦太极昨天

练太极拳要讲大松大柔,有人甚至将松柔强调为太极拳的灵魂,这是有道理的."要松,要松,要松,初学太极拳要从缓慢松柔入手."当代太极名家郑曼青教导弟子时亦如是强调.郑曼青的师兄,另一位 ...

日常与拳友交流中,我们发现,有些太极拳爱好者不仅不知道太极拳的哲理,甚至连有些动作要领和身形身法.手形手法.步形步法等也说不清楚. 难怪他们都说自己是"瞎"打,是"稀里糊 ...

悦太极昨天太极拳的习练中,尤其是杨式太极拳要求舒展大方,如何做到舒展大方呢?这就要求对拉拔长.对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有. 手臂,也就是上肢有对拉,如单鞭.野马分鬃.白鹤亮翅.倒卷肱等等.要 ...

一.高度练太极拳的架子可高可低,高架子运动量小,适合于体弱有病者:低架子运动量大,适合于身强力壮者.运动员或练功夫的人,架子可以更低. 太极拳脚步的大小与架子的高低要相应.练拳时,迈出之腿长度是固定 ...

涨功夫：做到“对拉拔长”