我又来分享干货了：练这么久瑜伽，大腿内侧拜拜肉还在，为什么？ / 开普饭

这一篇我们放到体式中去体会. 我们举三个例子,仰卧上举腿和山式让你找到腿伸直的状态:三角式学会到体式中去运用. 1.伸展带的仰卧上举腿. 具体方法: 仰卧在垫子上,双腿伸直弯曲右膝盖,伸展带套在右脚 ...

我相信大家对瑜伽坐角式都非常的熟悉.这个体式我们提到的非常多. 比如是下横叉必练的动作:拉伸大腿内侧,增加髋关节外展能力:还有可以疏通大腿内侧肝经,保养肝脏,排毒养颜,是睡前必练的一个动作.除了特出的 ...

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前几天说了如何正确练习前屈,有朋友问如何循序渐进的练习后弯,所以今天来聊一聊后弯. 我们日常的生活工作中很少用到脊柱向后弯这种状况,就算从脊柱的解剖结构来说,也没有给后弯留多少空间. 第一部分:胸椎和 ...

对于女性来说,除了有氧和器械运动外,很多女性还会选择相对温和且适合女性锻炼的瑜伽来运动.勤加练习瑜伽体式,特别是这2种瑜伽体式,不仅可以舒展身体,还能达到净化脏器.排出毒素.滋润养颜的效果.

[干货分享] 正在练硬笔书法的朋友看过来啦[笑],收下这6张硬笔书法干货!今天,小雪给大家分享一波田英章作文常用120字解析,都是常用字. 高手之所以是高手,是因为他们做事情是有套路的.是有原则的.是 ...

越来越多的人选择更健康的方式生活,瑜伽被越来越多的人选择.但是有一瑜伽常识,你可能不知道! 今天小编整理出经典的瑜伽27个常识,可以帮助你再学习瑜伽的道路上少走很多弯路~ 快快收藏起来吧. 1.瑜伽练 ...

→思考框架是什么? →七个问题轴:5W2H的提问框架 →活用6种思考框架:矩阵型,流程型,树型,图表型,卫星型,循环型 →用图表总结思路的3种方法需要的话"点赞+关注+转发"然后 ...

个人收藏了好久的励志文案这些文案也是陪伴我走过黑暗高中三年的精神支柱虽然很多人都感觉励志文案看多了不好但是自我认为对于像我这种间歇性充满斗志的人还是很有作用的如果你也在备考中考或是高考,又或者 ...

我又来分享干货了：练这么久瑜伽，大腿内侧拜拜肉还在，为什么？