失眠者有哪些行为影响睡眠？就是失眠后，把啥事都扔一边不管了

有失眠者给我说：

自从失眠后，忽略了家人，等以后失眠好了一定好好好地爱他们。

我说：为何要等到以后呢？

人的一生，没有想象中的那么漫长，不要等以后才去爱，不要等后悔了才去爱，意味和明天不知道哪一个先来，我们等不起。

当很多人懂得这个道理的时候，回首已是百年身，所以我们要学会珍惜，此时此刻就是最好的时候，等不起就不等，等不起就立马开始。

我经常在失眠训练营告诉大家：“人不会老去，直到悔恨取代了梦想。”，时间还长，还来得及让梦想发光。

花些时间打扮打扮自己，很多失眠的人和我视频，总是蓬头垢面，还一大堆借口，说什么没睡好没精神没心思打扮自己，每每遇到这种人，我总是叫她立马去打扮一下，不打扮的美美的，不要和我视频，不是我喜欢美女，而是每个人都要好好地爱自己。

以前忙于工作奔波没有时间我能理解，现在失眠了有大把时间，也是时候要好好地收拾一下自己了，一成不变的日子里，是漫长的无聊。

人到中年，生活的重点渐渐发生转移，家庭和父母孩子成为了生活重心，渐渐地失去了年轻时对自己的形象那么上心了，尤其失眠后，对新鲜事物的追求也渐渐地变淡了，但这都是表面现象，背后反应的是心思。

脑子里都是开支啊消费啊挣钱啊的内容，几乎没有时间干点自己想干的事情，尤其失眠后，索性把一切都扔掉不管了。

做心理老师久了，就能体会到一句话对人的影响，充满爱意的表达能让人心充满温暖，让陌生的人对你信任，爱，有可能是一句话，一个动作，一个表情，但对于接受的人来说，那是一种关怀，是无比的信任，当别人信任你的时候，疗愈已经起作用了。

记得有一次，我和两位朋友吃饭，有位朋友家里遇到麻烦事，她焦虑，痛苦，不停复述，几欲落泪，作为心理老师遇事是理性的、善解人意的，平时脸上总挂着笑意，她愿意听我的劝解，却不听别人的，因为她能从我的身上感到爱与信任。

实际上当我鼓励她倾诉完，她的情绪已经恢复得差不多了。

爱不仅仅是一种情感，也是一种行为，一举一动，只要充满爱意，都是一种爱的表达，我们不要吝啬自己的爱，大胆到给身边的亲人表达爱意吧。