治腰痛、防老化，这套动作必须学 / 开普饭

看文章前,我们先来猜谜: "站着看似一棵松, 走着看似一小偷. 脚跟完全不着地, 久了谁都得发抖. (打一动作)" 没错,这个动作就是踮脚啦! 提起踮脚,不少人第一时间想到了芭蕾舞 ...

你可能会觉得奇怪,我每天都在走路,难道不是在踮脚跟吗? 还真不是,踮脚跟说是说的"踮",但重要的是"震",看看下图的踮脚跟是怎么做的. 双脚并拢,气定神闲,双手 ...

现在很流行扶阳,其实扶阳不一定要喝四逆汤,也不一定要灸关元穴,只要找到关键处,往往一个简单的动作即有大效果.肾气虚弱.肾阳不足之人都喜欢吃补肾的药,其实,经常习练这个动作,就可以补助肾气,以促进肾气的 ...

平时办公.看手机总是保持一个动作,时间一长就会感觉脖子难受,肩膀僵硬酸痛, 在肩.颈.后背的位置有许多的肌肉群,每一处肌肉都发挥着不同的作用,如果当某处肌肉长时间处于紧张的状态,不仅会感觉僵硬.酸痛, ...

李东垣<兰室秘藏·腰痛门>中载有如下一案: 川芎肉桂汤丁未冬曹通甫自河南来,有役人小翟,露宿寒湿之地,腰痛不能转侧,两胁搐急作痛,已经月余不愈矣.<腰痛论>中说:皆为足太阳. ...

正文本人生长在农村,年青时,在农村劳动,不免干一些重体力的农活.干活出汗是常有的事,不小心腰部被冷风吹着受凉,就易患腰痛.时轻.时重,重时痛起来,腰不能直起,腿不能行走,行走需两个人搀扶,或蹲着前行 ...

杏林飘香公众号葛洪<肘后备急方>治腰痛急性腰扭伤,腰椎间盘突出症急性发作,腰痛不得俯仰(艾灸命门) 原文: 葛氏,治卒腰痛诸方,不得俯仰方. 正立倚小竹,度其人足下至脐,断竹,及以度 ...

委中一穴能调多种病症腰部和背部的绝大多数疼痛,比如腰痛.背痛.腰酸.腰椎间盘突出等,问题都出在膀胱经上,都是由于膀胱经气血不通.足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉,在人体的腰部和背部,除了正中间的一 ...

治腰痛、防老化，这套动作必须学