最好的保健就是顺其自然-适量运动 / 开普饭

肝脏可是人体重要的"代谢站",在肝脏的作用下,脂肪可以被消化.吸收.分解.合成及运输. 不少老年朋友一体检就查出了脂肪肝,得了脂肪肝但是却不在其可逆阶段内治疗,随之而来的是肝功能下 ...

很多人去看病或者体检,都会被医生嘱咐"适量运动".但大部分医生并没有条件解释究竟何为"适量",大家也就"随心而定"了. 来做个不定项选择题, ...

世界卫生组织(WHO)曾经提出过健康的四大基石是合理膳食.适量运动.戒烟限酒和心理平衡.今天我们来谈谈适量运动.适量运动是保持身心健康.消除疲劳.延年益寿的一个重要因素.适量运动的基本含义是" ...

适量运动 1.仅仅通过按推及使用内外热源,患者症状的改善往往是暂时性的.一定要加以身(运动).心(情绪.观念)配合,才能真正重获健康. 2.适量运动能改善心脏和血液循环系统.加快新陈代谢 .改善睡眠质 ...

长寿是人们一直津津乐道的话题,自古以来就是人们一直追求的目标, 长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的. 国外最近新公布了六大长寿行为,其中运动排名最后一位,你知道第一是什 ...

揉揉这两个位置,每天让你轻松睡个好觉,失眠严重的,加上平时适量运动,会慢慢改善让您轻轻松松睡个好觉.首先找到我们手上的大鱼际这个位置呢?是心脏的反射区用大拇指的指腹按揉三十六圈,左右手都要揉第二呢伸 ...

我们都知道运动的重要性,折磨人的肥胖.三高.心血管疾病等都与久坐.缺乏运动有关.但是在快节奏的当下,早出晚归.天天加班是常态,回到家已经疲惫不堪,睡眠时间都不够,哪有精力和时间再去运动呢?其实,没有单 ...

夏季不可远途跋涉,应就近寻幽.早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新.傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,那习习的凉风会使你心静似水,神怡如梦,涤尽心头的烦闷,暑热顿消. 如若怕热怕出 ...

[适量运动有益于情绪健康可预防缓解焦虑抑郁]运动是健康生活方式的核心内容之一,对于心理健康也有帮助和益处.运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质(内啡肽)又称快乐激素,不仅具有止痛的效果,还是天然 ...

最好的保健就是顺其自然-适量运动