拒绝养秋膘，超详细一周低卡减脂餐! / 开普饭

你的理想饮食是什么?它会不会成为你健康饮食的习惯,它可以让你吃任何想吃的而不增加体重吗?也许你正在寻找一种可以帮助你减肥的饮食方法,但你相信一周内可以减掉几斤体重的吗?接下来一只肌要介绍的饮食方法叫做 ...

哈喽~大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,你们总是找我要减脂食谱,宠粉的我来给安排上~方便自己做饭的集美们赶紧看过来,今天给你们带来节后救星,美味低卡版七天减脂食谱! 姐妹们放假都有吃得开心嘛~ ...

很多妹纸进群前都向我诉苦:"老师为了养姨妈,我真的已经认真吃饭了,为什么还是容易暴食,姨妈也迟迟不来啊,而且体重也反弹了不少!" 这几句话真的是很多自己养姨妈妹纸发出的灵 ...

健康的减肥餐要做好营养搭配,主食+蛋肉类+蔬菜+水果,才能保证营养,下面推荐给大家一些减肥常吃的食物⬇️⬇️⬇️ [主食] ✨主食可选:紫薯+玉米+意大利面+荞麦面+全麦面包+乌冬面+糙米+藜麦 ❗这 ...

夏天又到了露胳膊露腿的季节啦,又是减肥大作战的季节啦,很多姐妹此时忙着减肥,但有时又会管不住嘴,那怎么办呢?没关系,小厨今天给大家推荐一道既能解馋,吃了又不用担心会长胖的减肥餐,凉拌鸡胸肉荞麦面,鸡胸 ...

我在蓝豆豆营养师的指导下瘦了37斤,简直不敢相信,原来瘦下来真的像整容一样,年轻了不止8岁.现在越来越自信了. 今天和大家分享超级简单的减脂餐,好吃不胖!一周不重样,减肥减脂必学食谱,这样的饭菜营养又 ...

大家都知道鸡胸肉的热量非常的低,通常作为减脂餐都是非常的合适,今天分享的这道菌菇鸡丁味道非常的鲜美,肉质一点都不柴,非常好吃哦!也特别适合减肥期间的宝宝吃哦- 用料鸡胸肉1块白玉菇1把小尖椒.小 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

新的一周减肥食谱来啦减肥也要好好吃饭呦

同一条裙子,不同的样子! 你想要变成什么样子,取决于你有多想要改变! 而你的努力绝对有收获,尤其是减肥这件事! 感谢蓝豆豆营养师的指导和陪伴,让减肥不再痛苦! 今天把瘦身期间吃的健康轻食分享出来,所有 ...

瘦下来的美好只有自己能体会,回头看看牛仔裤的腰围变化,还挺励志的. 冬天必须是热乎乎的早餐呀! 万物皆可热压系列,压过以后的

简单快手,适合学生党和上班族, 让你51假期过后疯狂掉秤‼️长得肉肉全都掉下去-

拒绝养秋膘 ，超详细一周低卡减脂餐!