主宰寿命及长寿的密码3-运动抵消风险 / 开普饭

世界卫生组织指出,目前每年有200多万人因长期坐着不动而死亡.到2020年全球有70%的疾病因坐得太久.缺乏运动引起.殊不知久坐使得肿瘤的发生增加. 久坐会致癌 01 日本研究日本的医生对接受胃癌手 ...

是人,都会追求长寿,事实上,也有很多人做到了,他们是如何获得长寿的? 研究人员进行了深入研究,也发现了其中的秘密. 近日,在<英国医学杂志>上发表的一篇研究发现:在中年时养成这五个习惯能预 ...

导读:首先,一项发表在<科学进展>上的研究,通过用小鼠模拟人体正常的昼夜节律(12小时的光照和12小时的黑暗)和昼夜节律紊乱(每两天缩短关灯时间6小时),观察作息紊乱对身体的影响[1].一 ...

最近在知乎上,看到一个非常有意思的问题:"你在哪一个瞬间,觉得运动有用?" 其中获赞最高.非常引人深思的一个回答为:"当电梯停电只能爬楼梯时,当你不用为哪一餐吃多了会 ...

今日话题:寿命的极限和寿命的决定因素. 图1 自然界中不同生物的最长寿命记录首先,我们要回答一个问题,就是寿命的极限是由什么决定的呢? 图1展示了我们自然界中很多生物的最长寿命.最左边是一种水中漂浮 ...

上期回顾自然界生物的寿命极限不同,比如人类最长可以生存122年,鲸鱼可以活211年.寿命的极限是由物种本身决定的,并受到遗传.环境.运气.生活习惯等因素的影响. 上一期我们介绍了遗传因素.环境和运气 ...

骨关节系统包括骨和关节,还有肌肉系统,都是结缔组织.肌肉随着老年化会萎缩,我们的生理年龄和实际年龄不一定是完全匹配的,我们希望在生理年龄上可以延缓衰老,可以做到老而不衰.老而不衰的一个很重要的因素是什 ...

随着生活水平的提高,越来越多的人希望自己能够长寿,多在人间享受几天美好的生活.但要想真正地做到长寿,成为长寿老人也并不是一件容易的事情,有些人之所以能够活到100岁甚至是120岁,就是因为这些人掌握了 ...

四十岁,是我们身体当中很重要的一个时间点.尤其是对于健康而言,在这个不惑之年,学会正确保养我们的身体显得尤为重要.所以今天轻养生,就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方.生活当中,如果大家遵守好这些长寿小 ...

随着生活水平的逐渐提高,人们在平时的物质生活条件也是逐渐上升,而且很多人都追求长寿的体质,但是很多人随着年龄的增长,身体各项机能也在逐渐下降,在日常由于饮食和作息习惯等方面的因素,导致各种急慢性疾病的 ...

我存在,我运动生命在于运动,它确实揭示了生命的奥秘所在."阳光.空气.水和运动是生命和健康的源泉."古希腊名医希波克拉底的这句名言流传了2500年之久.确实,运动是人类生命的基础 ...

健康和长寿可能是现在很多老年人感兴趣的话题之一,想要长寿的目的就是想要再多看一看世间的美好,多感受一下社会的温存:往往很多老人到了一定年龄之后,就会出现各种各样疾病,有的甚至躺在双床上生活不能自理,威 ...

主宰寿命及长寿的密码3-运动抵消风险