这些跑步知识总觉得怪怪的，很难操作的原因竟然是…… / 开普饭

不知道你是否见过这样的现象,常年健身房健身,肌肉挺大,但是精神头却不佳,总有种疲劳感,身体强壮了,人却虚了?其实,这是很多热爱健身的朋友容易陷入的误区. 锻炼不等于变强,锻炼后的疲劳恢复才是变强对于 ...

He who has a why to live, can bear almost any how. --有其志者.必有其路这句话是这位跑者的跑步格言,他仅用了4年的时间,将自己从大众跑者进阶成为精 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你·2020安全马拉松训练营已经开营了 ...

每次上班前看着镜子里的发福的自己,我都会怀念三年前那个阴天,有一男子一身荧光绿在张北草地里穿梭.那天的张北草原马拉松比赛,他跑进了4小时,这虽然不是他巅峰状态下的成绩,但也是眼前镜子里那个男人无法企及 ...

吃好.睡好.调整好,这就是马拉松破三恢复的最基本的条件和要求. 我认识很多跑者,明明训练得很有成效了,都会被莫名其妙的伤病击倒,比赛也被影响.训练虽然是基础,但没有好的恢复,出现伤病,再好的训练都前功 ...

港百归来,连续两年小银人. 留点遗憾,来年再战! 未能摘金,主要原因还在自身: 此前高密度马拉松,身体仍未完全复原. 客观不利因素就包括冷雨大雾天气. 以及需要反思的装备配置问题. 香港100是值得体 ...

今年的马拉松赛季尾声了,为了备战一月的香港100越野赛,大叔在马拉松比赛的间隙重新恢复山地越野训练. (本篇图片均来自大叔上周广州白云山50公里自导航越野训练) 重返越野需要注意什么? 一.场地: 刚 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你2019安全马拉松训练营马上又要开营 ...

减肥,是为了减掉身上多余的脂肪,而不是降低体重.科学减肥需要技巧,才能避免雷区,做到高效燃脂,更快瘦下来. 如果你连一些减肥的基础知识都不懂的话,是很难真正瘦下来的.下面这些减肥干货,看看你看懂几条? ...

你总以为自律很难,那是你不知道自律之后有多爽来源:实用干货 [免责说明:本文仅代表作者个人观点,与本公众号无关.其原创性以及文中陈述文字和内容未经本公众号证实,对本文以及其中全部或者部分内容.文字的 ...

我相信,很多人都会遇到这样一个问题,在我们打算做一件事的时候,经常会拖延. 当你下定决心要完成这件事的时候,做了很详细的计划,又很难去执行. 比如说减肥.换工作.又或者学习新技能,而这些,都没有完全实 ...

我坚持太极站桩/八段锦锻炼很多年,有很大收获,身体的不少毛病练好了,可为什么却总有些毛病很难除根? <黄帝内经>有说:经脉者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通者也! 那我们不妨把经络通 ...

最近细雨绵绵,不是雨季却用胜似雨季,心想刚好趁机休息一下,忽然一个车友推着辆跨骑车走了过来. 据车主自述,他的这辆摩托车晴天情况下启动正常,但阴雨天出现冷车启动困难现象.勉强启动后,发动机转速极不稳定 ...

初二数学感觉很难的真正原因是什么?怎么办? 1.首先是七下的平行线.相交线.全等三角形学得不透彻,八上第一章勾股定理又来了. 2.从全等三角形到勾股定理,和小学数学.七上数学很不一样,是另一套体系. ...

资治通鉴 01 " [出处]<资治通鉴·汉纪三十五> [原文]帝以睢阳令任延为武威太守,帝亲见,戒之曰:"善事上官,无失名誉."延对曰:"臣闻忠臣不 ...

各位钓友大家好啊,就是说咱们不太喜欢的这个炎热的夏季到来了,不少钓友纷纷表示天气太热,鱼不好钓了,但是我始终认为啊,无论是在哪个季节钓鱼?只要找对作钓的方法,在多动动脑筋,最后的渔获,都不会很差的,比 ...

本文原创:陈旭微信公众号:屠龙有术(ID:tulongys) 陈旭私人微信:chenxusir 有人问: 有人说"我只需要微小的幸福,但生活中越是微小的东西越难抓住"这是为什么? ...

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