告别重度抑郁全马实现228：这位大众跑者经历了怎样的人生涅槃？ / 开普饭

训练前提条件: 在38分钟31秒内完成10公里跑在1小时26分内完成半程马拉松在3小时00分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启半马1小时21分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 想要完赛100KM越野跑赛事,比赛之前应该多拉几个长距离吧?30KM起的那种. 这 ...

在众多的跑步比赛中, 10公里应该最受欢迎的比赛类型. 这个距离对刚开始练习跑步的人来说相对友好,练习一段时间就能够完赛,而不会有太大的压力.对于那些想参加马拉松赛的人来说,10公里也是一个很好的测试 ...

回首不平凡的2020年,却是自己跑得最认真的一年. 如何衡量自己是否跑得认真,我总结为以下三点. 第一.跑量是否做到月跑量120公里以上,这是跑马的最低要求. 第二.平均心率是否比上一年有所下降,重视 ...

因为热爱,可迎万难. 撰文/跑步有毒编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室许多人都抱怨:不是自己懒,是因为忙于工作.羁于家庭.困于生活,难有时间跑步. 有句话说:时间最不偏私,给任何人都是24小时:时 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 对跑步新手而言,马拉松需要能力可能够了,跑步需要的结实程度却可能还不足,结实,很耗费时间. 2021年5月,赛事复苏,跑者复苏,资深跑者被赛事激活,重新 ...

Pain is inevitable,Suffering is optional --痛楚难以避免,而磨难可以选择从减脂跑步到正式成为一名马拉松跑者,从最初150斤到现在的130斤,从首马3:46: ...

这是一位伟大的父亲,同时是一位自律的跑者,更是一位终身学习的践行者. ☑ 他曾为了儿子求学申请国外学校,坚持多地考察多年以日记的形式分享记录儿子的求学生活,总计748篇日记,积累起来已有30余万字: ...

毛大庆,曾任万科集团高级副总裁,北京万科总经理,现为优客工场,共享际创始人,今年49岁的毛大庆已经完成了人生中第77个马拉松. 毛大庆的最新目标是,在2019年2月份之前,完成人生的第100个全马. ...

马德拉酒(Madeira)是产自葡萄牙马德拉群岛的一种加强型葡萄酒.马德拉酒在 300 多年以前是无比辉煌的存在,虽然现在没落了很多,产量大大地减少,甚至被掩盖在波特酒(Port)的阴影之下,但它却是 ...

根据中国睡眠研究会的抽样调查显示,我国成年人的失眠发生率已经高达38.2?其中老年人的失眠发生率最高,达到了60?粗略的算下来,每三个人中,就有一个人失眠,这些人往往都具有入睡困难.睡眠浅.多梦.易醒 ...

计划制定正确,效率才能高! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室每天都会有大量的跑步小白跨入跑圈.他们抱着不同的目的,或是减肥,或是想要完成一场马拉松获得成就感而开始跑步. 但, ...

临床上的抑郁症是一种心境障碍,一旦患病,个体的思维方式.情绪感受,以及行为模式等均会受到它的影响.每个人都会有低落.沮丧.心灰意懒的时刻,但抑郁不单单只是陷入某种情绪低谷. 生无可恋.疲惫倦怠.万念俱 ...

告别重度抑郁全马实现228：这位大众跑者经历了怎样的人生涅槃？