“一分钟入睡法”燃爆全球，拯救重度抑郁失眠者，让你每天睡好觉 / 开普饭

全球公认最健康作息时间表 7:30:起床.喝一杯清水,补水 7:30-8:00:洗漱 8:00-8:30:吃早餐.维持血糖 8:30-9:00:避免剧烈运动 9:00-10:30:做困难性工作 10: ...

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳.充足的睡眠.均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.然而,据世界卫生组织发布的数据显示,全球约有27%的人口受到睡眠问题困扰,其中中国成 ...

失眠,一个困扰了很多人的难题,晚上躺在床上无法入睡的那种滋味实在是太难受了,这种苦不堪言的心情只有亲身体验的人才能理解.到底有没有什么不用打针.吃药的方法来解决失眠的问题呢?今天我就来给大家分享一个. ...

睡眠是我们每天都必须进行的休息,据统计人的一生中有三分之一时间都用于睡眠.在一个人的童年,睡眠时间还会更多,因为这个时候只有睡眠充足才能够正常发育.而当一个人进入成年,慢慢变老之后,睡眠时间也会相应减 ...

2019/06/02 来源:精选知识汇步骤一平躺在床上,放松脸部肌肉,包括舌头.下巴,还有眼睛周围的肌肉. 如果感觉自己皱眉了,就要注意放松额头的中央区域.额头保持绝对放松,让眼窝彻底放松下来. ...

睡眠对于一个成年人十分重要,每天要花费三分之一的时间完成这件事情.但是由于当代社会给人的压力逐年增大,很多朋友们都开始患上了不同程度的失眠症,这样不仅会给人带来皮肤暗淡.脱发等不良现象,时间长了甚至还 ...

知名社交博客平台Medium 近日刊文称,美军在二战期间意识到,不少飞行员会因压力而失眠,而长期失眠累积的疲劳或会使其在飞行途中做出可怕的错误决策,因此专门研发出"两分钟入睡法". ...

来源:科技日报记者:张蕴如今,越来越多的人,深受失眠困扰.其中一些人上网寻找解决之道,网上的助眠"妙招"千奇百怪,让人难辨真假.一个名为"美国海军2分钟入睡法&quo ...

如今,越来越多的人,深受失眠困扰.其中一些人上网寻找解决之道,网上的助眠"妙招"千奇百怪,让人难辨真假.一个名为"美国海军2分钟入睡法"的短视频,最近在抖音上非 ...

“一分钟入睡法”燃爆全球，拯救重度抑郁失眠者，让你每天睡好觉