减重35斤首个全马335：这位中年大叔的逆袭之路值得大众学习 / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们以前无数次说过,就算是新手也要注意一点跑姿,讲究点跑 ...

马拉松和路跑的呼吸技巧呼吸节奏会影响稳定配速和续航能力. 呼吸节奏简单说就是一次呼吸(一呼一吸)的时长,这个节奏在一段匀速奔跑距离内应该是相同或相近的.不同的节奏.完成一次呼吸的时长,应该对应不同的 ...

"虽然是按照2小时心率2区的课表去做的,但是都得到一个相同的平均心率值,感到很巧合.作文以志,不仅仅为立此存照,更为了总结.--不善于总结就不善于进步." 这三场半马,从时间上来说 ...

想要找到安全有效的训练方式,先来搞懂步频与步幅. 跑者案例顾怡雯: 跑龄十多年,却一直饱受伤病困扰.对跑步技术训练有一定了解后,发现即使在较高的配速下,步频也只有175上下,一心想要迈大步子.步频越 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 人生苦短,总得有所奋斗,有所成就,才不至于在迷茫中虚度年华,荒废人生.生活不止眼前的忙碌与琐事,还有自己的热爱与远方. 热爱运动,向前奔跑,做一个自律的勤快人. ...

在中国田协注册的马拉松赛事,去年有150多场,今年飙升到306场! 马拉松热潮下,越来越多跑友从几公里开始.逐渐征服10公里半马.直至有勇气站到个人第一个全程马拉松的起跑线上. 祝贺你!有勇气冲击全马 ...

今天,我们的主人公是陈龙. 上海跑马拉松的人里,没有人不知道陈龙,不过大家更爱叫他龙哥. 陈龙 2016年上海国际马拉松,陈龙以2小时33分的成绩夺得男子第6名,国内第2名,跑赢埃塞俄比亚人.他和朋友 ...

<歌手2019>第一期播出已经有6天的时间了,第一场演出排名1-4的分别是刘欢老师.吴青峰.齐豫老师跟Kristian Kostov,相信看过这期节目的观众,对于这排名应该不会有太多分歧. ...

导读:柯尔鸭:曾是出卖同类的"间谍",如今上万元1只,如何逆袭? 现在开春了,农村里又要开始孵化小鸡.小鸭子了,这些小动物刚孵化出来的时候,个头小,并且毛茸茸的非常的可爱.在小时候 ...

一件事, 反反复复做16年, 会有怎样惊人的变化? 求学的那些年,所有人都觉得Leontine太笨了,同学们都嘲笑.奚落她,连老师最后都拿她没办法,在学业方面听之任之,委婉地"放弃" ...

中年人生转型逆袭需要积蓄哪三种力量? 35到45岁中年人生转型变革几乎决定了一个人一生的高度,但是能够走多远,走多高则取决于一个人力量的大小,我把这种力量分为三种,分别是精力,心力和认知力. 精力指的 ...

14岁天才少女东京奥运夺冠,连连上热搜,其实她在记者问为什么选择跳水的时候,说是想挣钱给妈妈治病,小小年纪就扛起了家庭的重任,真是一个值得敬佩的冠军.

随着经济的发展,现在每座城市都在努力的发展,城市面貌也发生了翻天覆地的变化,根据经济状态的不同,我国的城市也分了很多等级,一二三四线城市,当然还有直辖市.如今我国就有四个直辖市,分别是上海,天津,北京 ...

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