运动最是放松 / 开普饭

"每当变幻时" 2021年4月7日快要完成使命的班牌买了名叫普罗旺斯的西红柿. 天气暖和起来,一个人散步也挺自在的,和去年夏天接受烹饪培训时感觉差不多. 晚上点的外卖叫做满园春 ...

以前随手拍过一些照片,记过一些乱七八糟的东西,回头翻翻,记起了很多旧事,边看边顺,修改了一些错字别字. 本文记于17年10月2日,飞机上的遭遇. 有人介绍西方文明,说在公共场所轻声细语,不影响他人,是 ...

我们常常认为:等有钱了再去旅行,等有时间再去旅游.难道你从来没有想过,有钱的时候未必有时间,有时间的时候未必就有钱,既有钱又有时间的时候未必有好的身体.人生苦短,何不,想远走的时候就出发呢? 其实来一 ...

本文由明星粉丝团作者虾米原创,未经允许不得转载! 近日,"天王嫂"昆凌,接受Vogue 杂志的专访,在访谈中,昆凌大方谈论与周杰伦的恋爱和婚姻生活,她表示面对这样一段感情她也曾彷徨 ...

类风湿关节炎患者进行轻柔的舒展运动,可以缓解肌肉僵硬,提高身体的柔韧性,对维持关节活动范围,保护关节功能至关重要:还可以改善姿势,加强平衡能力,并有助于缓解疼痛. 本节课程包括骨盆.腰背.肩颈和四肢的 ...

运动锻炼是风湿病患者综合治疗的重要组成部分,运动本身不仅可以调节心理和情绪,还可以帮助患者更好地实现达标治疗,降低焦虑和抑郁的发生率. 通过瑜伽运动调节情绪,获得心理健康的益处,已经有了很多循证的证据 ...

宜的放松徒手操.放松按摩.呼吸节律放松操等放松运动,不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的脉搏.呼吸频率恢复到运动前的安静状态,还有助于缓解肌肉疲劳,减轻酸胀感,避免运动健身后头晕.乏力和恶心等不良反 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 动作一:开胸理气 1. 双手放置胸前,用力向后打开 2. 在极限位置,做两次深呼吸 3. 这个动作做5遍动作二:牵拉督脉 1. 十指相扣,扣于颈后部 2. 用力向下屈曲.低 ...

2021年4月13日,Cell 子刊 Cell Reports 期刊发表了一篇题为<Chronic stress physically spares but functionally impai ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 躺在垫子上,让肩膀.腰部.背部稳定地贴在地面.屈膝屈髋,像婴儿抬腿一样,举起双腿:双手抓住脚的外侧,之后像婴儿一样,小幅度地分别向左向右做滚动的动作.做这个动作的时候注意,脊 ...

每天坚持做踮脚尖的运动,每天至少一次.做完后感觉微微出汗,如果胃里有胀气的时候,会打嗝,很舒服.心明眼亮腿部有力. 再低头看看你的脚趾头,是粉红色的,说明血流通到脚尖末梢. 踮脚尖的运动,是一项很好的 ...

真正能提高自愈力的,只有营养.运动.心理.放松.呼吸.排毒和睡眠. 癌症病人自愈的例子,不在少数.这说明人体的自愈能力,有足够大的潜力. 较好的方式,是自己驾驭自己的内心,首先止邪念,其 ...

运动最是放松