【运动】周六还上班？3分钟后切换到放松模式 / 开普饭

什么是髋关节外旋如果想要使你的髋关节外旋的话,股骨(大腿骨)就需要向外旋转.如果在站立时,大腿完全伸伸直的话,髋外旋会让脚趾指向外侧,偏离身体的中线.如果你坐立时,髋关节和膝关节屈曲90°,股骨外旋 ...

磨盘桩是对太极拳初学者非常有用的一个基本功,能让人在尽可能短的时间内感受到太极拳对腰.腿.胯协调性的基本要求.在练习了一段时间太极拳基本功后,我们应该有后续的进一步要求,这就是在有一定负荷的情况下,练 ...

都说一天中最美好的时刻就是在清晨,毕竟"一日之计在于晨",但是小李这段时间的清晨并不是很美好,因为他醒来后总觉得手指发胀发麻,持续几分钟就消失了,一开始小李还以为是错觉,但一个月以 ...

每一个平凡的日子都有着不平凡的相遇还好你来了愿你也能遇见一个人不管发生什么都愿意和你红着脸争吵更愿意和你争吵过后笑着和好 ▼ 周三晚上 | 与你说晚安你觉得爱情最好的模样是怎样 ...

先说答案,一个人乘坐接近光速的飞船飞行一分钟后回到地球不能见到他的家人.下面分几种情况讨论.关键的问题是这1分钟是哪个参考系的时间以及飞船接近光速的程度. 如果这1分钟是地球的时间按道理讲,这个人应 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你魔系营的训练内容亮了一下下,有同学就来问,为什么在跑后做力量训练,而不是放在跑 ...

作者|徐锐图片来源:pixbaby 近日,科学家在<美国心脏学会杂志>发表的一项新研究提供了迄今最有力的证据,表明每天进行5分钟的高阻力呼吸肌力量训练(IMST),可以降低血压,同时改 ...

很多朋友为了自身健康,在运动方面都会大下功夫,不仅瞅准时机就锻炼,而且还给自己制定目标,到了一定时期就自动提升运动量,仿佛每个人心中都有一个默认的定律,那就是:运动就会健康! 虽说运动和健康之间密不可 ...

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气.斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也. 在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天 ...

【运动】周六还上班？3分钟后切换到放松模式