仅睡前一个小技巧，却改善了多数人的长期失眠和焦虑 / 开普饭

随着人们生活节奏加快.来自各方面的压力增加,焦虑情绪在我们的生活中越来越普遍.如果焦虑情绪没有得到及时疏导和缓解,很可能对身心健康造成影响.美国麻省总医院近期的一项研究表明,正念冥想有助于缓解焦虑和恐 ...

很多人醒来后的第一件事是浏览社交媒体,这也是他们入睡前做的最后一件事,是对无聊最常见的一种反应. 如果你将大部分时间投入社交应用,你就会落入与大多数不成功和破产的人一样的陷阱.研究表明,浏览社交媒体几 ...

神译局19小时前关注 #步骤1:观察自己的想法神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:人有时候喜欢跟自己过不去.时不时地,我们 ...

睡眠是最好的养生,也是最简单最有效的养生方式,自古以来就有"不觅仙方觅睡方"的传说.高质量睡眠不仅能消除疲劳,而且在睡眠过程中又重新补充了身体所必须的物质,为第二天的活动和工作保证 ...

在临床上遇到很多的女性患者,其中,妇科病占了很大的比例,如果再算上男科患者,估计比例占了一半以上.妇科的有月经不调.痛经.带下.子宫肌瘤.盆腔积液等.男科的有前列腺肥大.尿频.阳痿.早泄等.如此多的患 ...

"怎么又睡不着啊?" 凌晨三点,阿明第三次入眠失败,明明很累,11点就安安静静地躺在床上了,眼看着时间一小时一小时地过去,他还是异常地清醒. 阿明有时好不容易睡着了,却半夜三更突然 ...

在临床上遇到很多的女性患者,其中,妇科病占了很大的比例,如果再算上男科患者,估计比例占了一半以上. 妇科的有月经不调.痛经.带下.子宫肌瘤.盆腔积液等. 男科的有前列腺肥大.尿频.阳痿.早泄等. 如此 ...

有车的大家,最关心的话题,肯定就是油耗啦~ 网上各种各样的省油技巧也是五花八门,小虎妞之前在[谣言粉碎机]也做过很多期关于油耗的辟谣,不知道大家有没有学到~(检查作业.gif)那么今天小虎妞就在[趣味 ...

仅睡前一个小技巧，却改善了多数人的长期失眠和焦虑