三大秘诀，助你轻松好睡眠 / 开普饭

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第632本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>. 工作太忙了,没有充足 ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

很多人工作忙碌,一天下来都会觉得非常累,很想立刻躺下休息,可就算晚上早睡,到第二天起来感觉没睡多久还是困的累的,比没睡前更累,精神不济,注意力不集中--你有这样的感觉吗?这是因为我们累的不是身体,而是 ...

好书像碧玉一般珍贵! 原创文章.新书资讯.必读书单等,伴你成长文|石径斜我办公室的同事圆圆这几天无精打采,一向爱美的她今天竟然出现了黑眼圈,一副无精打采的样子.午饭时,看她胡乱扒拉了几口就放下了筷 ...

睡不着.睡不好.熬夜又失眠.自从智能手机诞生以来,睡眠问题已经成为了当代职场人最头疼的事情. 本想着早早入睡,可是挣扎了半个小时就是没有睡意.于是索性拿出智能手机打发无聊,不知不觉地在"无奈 ...

每天早晨,闹钟响了也还要再睡一会儿,无比留恋温暖的被窝,早起?不存在的,你还记得上次早起是什么时候吗? 难得的周末要补觉,睡了一天却并没有精神焕发,昏昏沉沉,一眨眼珍贵的周末就不见了: 觉得白天的工作 ...

失眠会导致人体精神不佳的,做什么事情都提不起力气来,同时还有可能降低人体的免疫力,使人体极其容易出现疾病,所以有没有什么方法可以治疗失眠呢,下面我们一起来看看这五个1分钟立马睡着的方法吧,只要是学会了 ...

人体具有生物规律,任何人都有情绪好情绪不好的时候,这种节律有的是两三天一个周期,有的是一天内出现几次波动,也有的是一年出现几次反复这样的生物规律等于大脑的活动节律.生物规律,主要是荷尔蒙和自律神经交替 ...

睡眠质量差实际上是一件非常痛苦的事情. 小编有一个常年失眠的朋友,她的眼睛很大,但是眼睛下面的黑眼圈特别严重. 她曾经有着一双水汪汪的大眼睛,但现在看上去已经有点吓人了! 因为她经常失眠,所以她经常头 ...

由于工作和生活的缘故,许多人难免都会有熬夜的情况发生,甚至就算睡着了也会做许多的梦.如果出现睡眠质量很差的情况,那么自然整个人到了第二天都不会有什么精神,哪怕是上班也会一副没精打采的样子. 如果你的精 ...

为了适应快节奏的生活,很多年轻人已经陷入了失眠的困境.有的时候他们不想熬夜,但是身心压力逼迫他们难以入睡.孤寂的夜里,辗转反侧总是难以入睡,这样的滋味肯定也不好受.为了确保身体健康,更为了提高白天的工 ...

慧律开示 4篇原创内容 Official Account 这几种长寿方法, 你中了几样? 你能想到的长寿方法有哪些? 清淡饮食?早起晨练? 药材食补? 这里列出了20项, 经科学验证的长寿方法, 你绝 ...

爱花之家花道美育,滋养每一个爱美的灵魂.养花,就像一场旅行,一旦开启,精彩无限,让我们一同享受这段闲暇时光吧! 爱花之家介绍各种花卉知识,解答养花各种病虫问题,分享植物美图等,为花友养花护航.让花 ...

摘要市场依然是认为周期的拉升是资金回落导致的,如果昨天是启动信号,今天其实就是确认信号,周期其实具备上涨的条件. 最新价:3418.87涨跌额:-22.41涨跌幅:-0.65%成交量:3.54亿手成交 ...

气温回暖后,短袖就会代替厚厚的冬装.此刻,很多人心中只有一个念头,那就是赶紧瘦下去,然后穿美美的夏装.只是,经过一个冬天的"发酵",体重也在直线上涨中,想要瘦下来谈何容易呢?毕竟增 ...

三大秘诀，助你轻松好睡眠