正反手高强度的组合训练 / 开普饭

昨天分析了纳达尔对阵德约科维奇,今天再来分析一下纳达尔对费德勒,分析的时间维度仍是2015年前后.我们还是从以下三组数据说起. 第一组是纳达尔和费德勒交手总战绩:迄今为止,两人一共打了40场比赛,纳达 ...

先来看2015年以来的两组数据: 第一组是纳达尔和德约各自的胜率:2015年以来,纳达尔共打了327场球,获胜269场,胜率是82.26%:德约科维奇共打了340场球,获胜294场,胜率是86.47% ...

多球训练是提高网球水平的必要环节.通过多球训练可以有效增强技术动作记忆以及提高挥拍爆发力:而多球组合训练也是模拟比赛时各种球路的有效方式. 无论职业选手还是业余球友,多球训练会伴随整个网球生涯.本篇分 ...

腹肌绝对是彰显好身材的标志之一.但是想要其平坦健美,只是依靠减脂是不够的,当然在体脂率比较低的前提下对腹部的塑形会显得简单一些.因为减脂的过程还是比较辛苦并漫长的. 所以,对腹部塑形来讲,需要做的是, ...

一套无需任何装备的家庭燃脂训练包含7个高强度训练,每天只需10分钟加速你的代谢,让减脂变得更容易动作一:高低位平板撑切换为热身而准备的一种动态平板撑支撑方式在手和肘之间不断切换预热手腕.肩 ...

" 今天给大家带来一个完整的运球训练课程,我们训练的目标是用双脚不同的区域获得尽可能多的触球,通过大量重复的训练来提升自己控球能力,我们要确保每一次触球都是深思熟虑的,在完全控制的情况下,干 ...

通过简单的测试,能不能大致判断老年人的心肺功能和运动能力? 近期,中华医学会的相关领域专家定制了<老年患者6分钟步行试验临床应用中国专家共识>,通过6分钟的步行测试,评价老年人的身体状况. ...

今天我们看一下陈梦的推侧步法训练,主要练习正反手衔接,步法移动,手脚配合. 直板的,是一板反手推,侧身一板正手攻.横板的反手撕,并步侧身,正手攻. 练习推侧,主要是提高自身的正手使用率,练习全台可以发 ...

正反手高强度的组合训练