骨科医生喊话：「小燕飞」治腰疼？别瞎练！ / 开普饭

"大家都有腰间盘,为何你如此突出" 我们常常会发出这样的调侃对于腰椎间盘突出我们熟悉不能再熟悉,无奈不能再无奈我们习惯性的把它看做腰痛的一大元凶可是你真的了解腰椎间盘吗? ...

腰痛基本和感冒一样常见,越来越多的人开始注重腰部的锻炼,但由于缺乏专业的指导,大部分人在腰部锻炼上都有盲目跟风.缺乏目的性和保护意识的问题,下面从专业的角度来讲一讲这方面的知识吧. 训练注意事项:动作 ...

腰间盘突出做小燕子飞能锻炼好吗? 腰间盘突出做小燕子飞能锻炼好吗?

近日,小编就腰痛之康复训练于网上搜索,弹出非常多大家所熟悉的训练动作"小燕飞",不管是一些养生堂节目,还是健身博主.科普文章都将它奉为经典的"万金油",甚至一些 ...

您好,看完这篇文章你可能需要三分钟,但是您会知道: 一.吊单杠,小燕飞和爬行哪个更靠谱? 二.腰椎间盘突出该怎么运动? 腰椎间盘突出是一个非常常见的疾病,很多人都会有这样的问题,实际上随着年龄的增长, ...

话说在腰痛界有本秘籍,职场精英必备,专治腰背痛,它就是传说中的--"小燕飞". "年轻人,我看你骨骼不一般,是万中无一的练武奇才.我这有本秘籍,通过模拟燕子飞行姿势进行肢 ...

在做"小燕飞"有几个非常重要的细节,很多时候由于这个细节的错误,导致我们的锻炼效果大打折扣,甚至可能导致腰痛症状越来越重,加重原本的病情. 更多腰突锻炼方法 ●第一,做" ...

上六:弗遇过之,飞鸟离之,凶.是谓灾眚. 象曰:弗遇过之,已亢也. (一)释字离 "离"的甲骨文字形为树丫上有巢,巢中有鸟,象征鸟依附于巢.<离卦·彖传>:" ...

六五:密云不雨,自我西郊.公弋取彼在穴. 象曰:密云不雨,已上也. (一)释字(词) 密云不雨密云:满天乌云.满天乌云却还未下雨,比喻重大事变正在酝酿,一时还没有发作,多指重大事变前的预兆.< ...

九四:无咎.弗过,遇之.往厉,必戒,勿用永贞. 象曰:弗过,遇之,位不当也:往厉必戒,终不可长也. (一)释字: 遇 <说文>:"遇,逢也.从辵禺声."<玉篇&g ...

九三:弗过防之,从或戕之,凶. 象曰:从或戕之,凶如何也? (一)释字防 <说文>:"防,堤也.从阜方声".<周礼·稻人>:"以防止水" ...

骨科医生喊话：「小燕飞」治腰疼？别瞎练！