凉拌手撕鸡胸肉,减脂美食 / 开普饭

最近去市场上买菜,猪肉的价格一天比一天高,以前买三十块钱的猪肉能吃好几顿,现在吃一顿都得加上很多配菜才够.但是为了均衡营养,肉类食材还是我们每天日常饮食必不可少的,所以我就会用其它类型的肉类来适量的补 ...

我们看国外的影视片,无论是高档的米其林餐厅还是简简单单的居家菜,盘中总少不了豌豆的身影.而现今,我们在生活中,也会常备冷冻的豌豆粒,炒菜做配菜是绝佳的选择. 冻的邦邦硬的豌豆粒,当然是不如应季的脆嫩豌 ...

食材鸡胸肉150g 辅料葱少许姜少许蒜少许小米辣少许洋葱少许料酒3g 生抽3g 醋3g 橄榄油3g 麻油3g 糖3g 盐3g 柠檬1个做法 1.将鸡胸肉切块,冷水入锅,放入葱姜蒜,倒入 ...

黑胡椒汁蒸鸡胸肉减脂食谱减脂餐黑胡椒汁蒸鸡可以作为一份健康的午餐食用,这道食谱的口味很像黑椒牛柳的味道,在健身减肥中可以品尝这样的一道美食来满足自己对牛肉的食欲,毕竟牛肉的热量比起鸡胸肉要多得多,主 ...

手撕鸡胸肉蔬菜沙拉的用料鸡胸肉一块(约150克) 小番茄 3颗生菜叶 3片苦苣 1/4颗紫甘蓝 30克海盐(腌制用) 适量生抽(腌制用) 10克橄榄油 15克现磨黑胡椒适量油醋汁 15毫升 ...

桂花金丝枣 1.将金丝枣用蒸锅蒸20分钟至熟软:2.趁热倒入一汤匙麦芽糖搅拌均匀:3.将干桂花洒入金丝枣中:4.用筷子拌匀,入保鲜盒晾冷,室温收藏. 叉烧鸡胸肉 1.鸡胸肉洗净沥干:2.放入蛋清 ...

碎炒里脊材料:里脊一条:青椒两个:红椒一个:大蒜:香菜做法: 1.里脊,青红椒,大蒜,香菜都切碎备用. 2.热油,里脊炒到变色,加一点料酒和生抽. 3.肉弄到旁边,放青红椒翻炒几下,放点盐,再把肉 ...

素炒芹菜香菇食材:芹菜1棵.新鲜香菇4朵.油适量.姜丝少许.盐少许 1.香菇切片,芹菜斜切成粗丝: 2.提前坐一锅水,水开后,将香菇片入锅中,焯30秒左右,捞出沥干水: 3.另起锅,热锅凉油,姜丝煸 ...

素担担面做法: 1.锅烧热下一点点油,下碎米芽菜炒香待用: 2.取一只碗,加入酱油.花椒粉.辣椒油.醋和糖拌匀待用: 3.烧开一锅水,下入鲜面条煮熟,直接捞到备好调味料的碗中,再舀2大匙面汤: 4. ...

食材鸡胸肉200克金针菇200克姜3片蒜5瓣葱1根干红辣椒2个蚝油2勺生抽2勺盐1克料酒1勺黑胡椒粉1克玉米淀粉1茶匙食用油适量做法 1.鸡胸肉洗净切成小块,金针菇去除根部 ...

凉拌手撕鸡胸肉,减脂美食