饮食均衡不难！试试“彩虹原则” / 开普饭

其实85-95斤这个体重很瘦了,问题集中表现在大腿根赘肉多.臀部塌陷.大臂后侧松弛:以及上肢下肢比例失调. 大部分姐妹都是属于别人眼中羡慕的"怎么都吃不胖"的人.蓝豆豆营养师提醒: ...

盛夏已至,持续的高温影响人们的食欲.长时间饮食不规律,饥一顿,饱一顿,易造成脾胃生理功能紊乱,诱发脾胃疾病.此外,夏季食用一些水果.代餐类食品等代替三餐饮食,也会造成营养素的不均衡,出现营养不良的情况 ...

慢性胃炎是中老年人的常见病,病理表现为局限于胃黏膜层的慢性炎症. 慢性胃炎的发生与多种因素相关,常见的因素是:嗜酒.喝浓咖啡.吸烟,经常食用过硬.过冷或过热的食物和辣椒.芥末等刺激性强的调味品与佐料, ...

家长对高考生的饮食挺重视的,因为此阶段的体力消耗大,如果注重碳水化合物的摄入,虽然好消化,但是排空的速度也快,不但体重增加快,还饿得快:如果只注重蛋白质的摄入,也会造成消化不良.所以,营养均衡才是重要 ...

我一个人独居十几年了,独自一人吃饭也有十几年了.开始不知道怎样吃,做少了,单调了,怕营养不够:做多了,丰富了,又怕吃不完浪费.所以,总是为每天的两餐饭发愁. 后来退休了,有时间了,就有心思研究菜谱了, ...

不同的饮食对于人体而言会起到不同的作用,而对于老年人,想要好的身体就更应该懂得饮食的合理搭配.[整理摘编:时英平] 现在就来看看老人的饮食到底应该注意一些什么呢? 1.老人饮食 -- 蔬果宜鲜新鲜. ...

大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛.早餐吃好.午餐吃饱.晚餐吃少,低油低盐.清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康.吃出美丽.吃出好身材! 天上 ...

在我们国家有一句俗话,就是"老人喝粥,多福多寿",那么事实上是这样吗?为什么最近又有人提出了老人不宜长期喝粥的观点呢?他们又是依据什么? 老人长期喝粥的坏处 1.不利于机体自身对食 ...

这几年「超级食物」席卷全球,何谓超级食物?牛津字典的定义是:「对健康非常有益,且含有丰富营养的食物.」虽然超级食物并非医学名词,也未经科学认证,但这些对健康有利的「原形食物」,确实有其营养价值. 要 ...

肾结石严重危害患者的身体健康,因此患病之后要积极配合医生进行治疗,除此之外还要进行仔细的护理,尤其是饮食方面要特别注意,因为不恰当的饮食很有可能会让病情变得更加严重,有时还会造成病情反复. 肾结石患者 ...

饮食均衡不难！试试“彩虹原则”