科学健康饮食方案，助你维持85-95斤的完美体型！ / 开普饭

减肥的过程就是养成易瘦体质的过程! 易瘦体质是在长期良好的生活饮食习惯中形成的,不是节食,也不是拼命运动. 易瘦体质的人都比较会吃,但不贪吃,有很好的饮食调节能力和饮食习惯.只有养成良好的生活习惯,才 ...

专注科学健身饮食让你吃出好身材厨娘健身这篇文章不是教你如何节食,而是给出完全可行的行为准则(所有人都能做到),每天完成一个小目标,四周下来,你会发现不论是你的饮食习惯,或健康素质,以及身材管理都 ...

马上就要过年了,你是想胖胖的过年,还是想要瘦20斤再过年? 减肥迫在眉睫,为了能让大家尽快的瘦下来,避免过一个"肥"年,轻妞帮大家整理了一些tips,让你不运动,仅仅靠吃,也能养成 ...

低质量碳水食物不利于健康? 专家说:它可能比脂肪的伤害更日常生活中,只要提到"不健康饮食",我们的脑中很快就会闪过炸鸡.汉堡.烧烤.饮料等高糖.高油脂.高热量的食物.因此,但凡 ...

健身良品厨娘健身独家经营的健身健美商城,微店仅此一家,专注服务,诚信经营! 公众号减肥的确不容易!当你在节食+运动几天掉了点体重后就发现再也减不下去了,也不用气馁.来这看看你可能遇上哪些常见减脂误 ...

️1️⃣每份减脂餐400-450kcal,每餐橄榄油7-8克: ️2️⃣减脂期调味料建议:生抽.盐.老抽.十三香.胡椒粉.蚝油等: ️3️⃣减肥饮食结构很重要,尽量保证每餐蛋白质.碳水.蔬菜都有: ️ ...

午餐占一个人一天能量消耗的40%.很多胖友可能会忘记吃早餐,但都会吃午餐,午餐是我们一天中最为重要的一餐,那么今天豆豆老师来告诉大家减肥午餐怎样吃效果好,又健康美味尼? 科学营养健康的减脂午餐,应该包 ...

哈喽,我是蓝豆豆营养师,也是专业健康体重管理师. 减脂期,在大部分减脂小白眼里,几乎还停留在吃肉长肉,吃脂肪长肥肉的误区中,殊不知控制碳水的重要性. 今天就来和你们聊聊"低碳饮食减肥&quo ...

随着天气越来越热,大家减肥的热情也越来越高涨,后台也有很多人咨询:究竟要怎么减肥? 关于这样的问题,轻妞一般是不回答的,不是不想回答,是不知道怎么回答!毕竟,回答"七分吃三分练", ...

[文献解读] 2019年8月美国亚利桑那州立大学研究团队在期刊<Aging Cell>中发表文章,探究终生有规律的补充胆碱是否能减轻阿尔兹海默症患者(AD)病理和相关的空间参考记忆缺陷.结 ...

我们知道孕妇在整个孕期如同"女皇"一般,被家人无微不至的照顾呵护着.孕妇在孕期,关注自己的饮食情况是十分重要的,因为科学健康的饮食可以为孕妇和胎儿提供足够的营养,保证胎儿的发育.孕 ...

每天8分钟陪伴成长很轻松文:帅澜 | 主播:杨枪枪 Dr. 澜说我是Dr.澜,今天我们要聊的是:能够吃出专注力的健康饮食方案. 明日我将给大家全面解析哪种专注力才是真正的专注力. 让我们一起用 ...

近年来,越来越多的科学证据表明,饮食因素可以对血脂.血压.血糖等产生不利影响,直接影响心血管疾病的发展.同时,也有研究发现,如果能够认真地遵守健康饮食指南的建议,可以使心脏疾病或卒中的风险下降30%以 ...

告别的都是过去,要来的都是欢喜在这里向一直以来喜欢<健康有道>的所有小伙伴们,说一声: 新年快乐! 新的一年,祝大家: 百事可乐,一周七喜! 祝福好了,下面就轮到今天的重头戏了也是健 ...

不想错过每日推送? 能吃是福?会吃才健康! 据统计,目前中国已经成为世界上超重和肥胖人数最多的国家,约42%的成年人和16%的儿童/青少年存在超重或肥胖.肥胖和超重带来的不仅是外表的改变,更糟糕的是随 ...

不知道从何时起,兴起了一阵素食"健康风",很多人认为吃素就会远离三高,调理好便秘,长期吃素还能健康长寿.咱也不知道是哪位资深健康学家引领的这股"旋风",其实,这 ...

我们身体的疾病,九成以上都和我们的血糖值有关就是一旦你控制不好自己的血糖含量各种身体疾病就会出现状况我们身体胖和瘦取决于什么呢?我们的胖瘦跟我们摄入和付出的热量之间没有关系,我们的身体是跟我们所分泌的 ...

科学健康饮食方案，助你维持85-95斤的完美体型！