水果+蔬菜+运动=更高的幸福感 / 开普饭

国外著名抗衰老杂志,今年4月份发表了一篇文章.他们选取了43个人,做了为期2个月的健康生活方式的研究. 研究发现:通过这种健康生活方式的干预,他们的生物年龄,居然平均年轻了3.23岁. 现在将这种生活 ...

这辈子,我们需要活出怎样的人生?生活不易,但我们仍需多一点努力,我们想要的人生,终归需要自己去挣. 人生总会有一段暗淡无光的时期,不抱怨.不消极,迎难向上,我们才能成为更酷的自己,更优秀的自己,才能让 ...

| 摘要 |试验通过在温室内加装两种不同光质的 LED 补光灯,进行冬季水培生菜和青梗菜的增产探究试验,结果表明两种 LED 灯都可显著提高青梗菜与生菜的单株鲜重,对青梗菜的增产效果主要体现在叶片 ...

蜂蜜和水果哪个营养更高?蜂蜜和水果可以一起吃吗? 蜂蜜口感香甜而不腻,不仅好吃,还对身体有多种好处,而水果是市场上非常常见的食品,那蜂蜜和水果哪个营养更高呢? 蜂蜜和水果都是营养价值不错的食品,各有所 ...

随着科技的进步,电子产品在生活中逐渐变得不可替代.电脑.手机.平板甚至游戏机等各种的智能设备,已经渗透到生活的方方面面. 那么,由电子产品带来的工作.生活,以及娱乐方式的变革,对于我们的健康究竟有怎样 ...

农贸市场摊位的业态分布,也就是大家知道的水果.蔬菜.肉类.水产等摊位数量比例,在农贸市场规划设计中非常重要,从某种意义上说,农贸市场的运营效益与业态的比例直接有关. 那么,为什么水果摊位的租金比蔬菜摊 ...

肥胖的人想要减掉身上赘肉,你应该迈开腿动起来,才能消耗身上多余脂肪,让身材瘦下来. 运动减肥的的时候,跑步是大多数人会选择的一项运动,入门槛比较低.不过,跑步也受天气跟场地影响,有的人害怕闷热,不愿意 ...

最近一段"81岁大爷1分31秒跑400米"视频火了,来自陕西西安的老人黄须进今年81岁,青年时期就是运动爱好者,16岁时曾经代表陕西省参加了全国第一届少年运动会. 工作以后,也未中 ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

水果富含多种营养成分,对人体有益,口感也好.人们通常都喜欢削皮吃,或者洗干净直接吃,许多人可能不知道,有些水果做熟了吃会更有营养.大多数人都认为水果洗完了就吃,原汁原味,是最有营养的.其实不然,有些水 ...

昨天有一位糖友问会长:你天天说要多吃蔬菜,为啥我吃了蔬菜,血糖很高呢?会长的第一反应是他的血糖仪可能坏了,但还是抑制住了自己的冲动,问他都吃了一些什么蔬菜,他说炖山药,因为山药属于药食同源,吃了不只是 ...

水果+蔬菜+运动=更高的幸福感