站桩 | 每天“站桩”10分钟，从头到脚都轻松！ / 开普饭

要运动,但不要损伤,运动中受伤不在少数,主要受伤集中在腰部.膝关节.踝关节. 闪腰造成腰部疼痛甚至不能动弹是常见的问题,主要原因是腰部突然受力或动作过快过猛,在受力或转力的情况下深部肌肉不能及时到气血 ...

点击加载图片世界卫生组织(WHO)早已将"久坐"列为十大致死致病元凶之一,很多中老年朋友喜静不喜动,平日生活中喜欢看看电视剧,打打牌.下下棋,经常一坐就是一下午,其实这样很伤身! ...

腰是人体的易损件,无论男女老少,都有过腰痛的经历,所以,腰痛具有普遍性.既使腰病这样特殊,因为医疗的成本和医术所限,医院对腰椎的病理无法做出正确的诊断,更无法医治,因此,治疗腰病的非医疗单位遍地开花. ...

世界卫生组织(WHO)早已将"久坐"列为十大致死致病元凶之一,很多中老年朋友喜静不喜动,平日生活中无非就喜欢看看电视剧,打打牌.下下棋,经常一坐就是一下午,其实这样很伤身! 而不时 ...

世界卫生组织(WHO)早已将"久坐"列为十大致死致病元凶之一,很多中老年朋友喜静不喜动,平日生活中无非就喜欢看看电视剧,打打牌.下下棋,经常一坐就是一下午,其实这样很伤身! 而不时 ...

(此为太极拳金鸡独立的招式,左脚酸了,换右脚即可.) 每天做'金鸡独立'1分钟,对高血压.高血糖.颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆. 此站姿为太极拳之招式,发.化之功,皆具上乘.左脚酸了,换右脚即可. ...

本文审核老师: 真一,中医健康管理师.高级营养师,帮助了超10万个朋友获得健康生活,专注中医养生12年,持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容. 勿以事小而不为!其实,每天做点简单易行的小运动,也 ...

一个小小的动作坚持下来的话或许,会带来意想不到的效果下面这些简单易行的小运动一起来了解一下吧! 常梳发滋养头部防脱发中国中医科学院研究员张雪亮介绍,常有人问我,总掉头发怎么办,实际上早在隋 ...

站桩 | 每天“站桩”10分钟，从头到脚都轻松！