首马破四，他的经验适合所有马拉松小白 / 开普饭

"佛系,可持续可拓展,无伤运动到老"唐叔如是说. 可持续.可拓展一直是我的目标,不能因为伤痛或者其他原因中断运动,马拉松是我现在的主要闲暇兴趣,等达到一定的目标还会再增加游泳和自行 ...

从180斤成功减肥,从跑三五公里就气喘吁吁到无锡成功PB53分钟跻身大众精英. 这名跑者用自己的实际行动证明了自己的蜕变. 是怎样的背后造就了如此的成长,让我们一起来了解他的故事. 殷宏志无锡全程: ...

王翀的故事,相信大家并不陌生,身边总有朋友(甚至就是你自己)跟他一样,尽管曾经热爱并擅长跑步,但是后来因为种种原因不得不中断跑步,最终没有动力.没有勇气重拾跑步. 然而,借助科学的跑步理念,跑步训练和 ...

值日编辑:如果你的首马跑了5小时16分,你觉得自己需要多久可以"破四"?李书彪没有预测过,但他跑出来了:答案是4个月.因为这4个月他完全按照训练营中的科学化训练课表训练. 这一位学 ...

七律-悼恩师马公(四首) (中华新韵) 文/阿金 4月27日,恩师马振国先生不幸与世长辞,惊闻噩耗,万分悲痛.吾师学问精深,才高八斗,正直清廉 ...

代表委员谈科技自立自强⑦"破四唯"不能一破了之本报记者陈曦王延斌"完善项目评审和人才评价机制,切实减轻科研人员不合理负担,使他们能够沉下心来致力科学探索." ...

随着时间进入2020年,一些高阶马拉松跑者们解锁了一个新领域:连续第六个十年完成破三(A Sixth Consecutive Decade of Sub-3-hour Marathon Finishe ...

广州诗刊欢迎阅读 <广州诗刊>作为纯文学刊物,我们旨在弘扬传统,展现新时代人民大众的冷暖.我们主要编发优秀的现代诗歌(含今人创作的古体诗词),兼发优秀的散文小说评论等作品,愿您能挚 ...

马文俊书法作品----宋王安石<梅花> 马文俊书法作品 -----明孙克弘<兰花> 马文俊书法作品-----唐王维<竹里馆> 马文俊书法作品----明陈 ...

值日编辑:前几天我们发了一篇写给40岁以后开跑跑者的建议清单(没看的戳这),不少同学发来了身边40岁以上跑者的故事.周昱是2015年Garmin破四训练营的学员,他40岁开始跑步,但不到2年便成功将全 ...

在葡萄牙购置房产,就能申请葡萄牙购房移民项目.这个项目听说尤其适合四类人申请! 但该项目变政在即,今年年初,葡萄牙政府对"黄金签证项目"进行修订.该修正案确定了从2022年开始,最 ...

首马破四，他的经验适合所有马拉松小白