【运动】每天这样做，一招解除身体僵硬 / 开普饭

骶髂关节还能动吗? 骶髂关节结构特殊,关节面扁平,对合紧密,关节腔狭小,呈裂隙状.关节表面还附着大量的韧带.肌腱等结缔组织. 这是为了满足人类身体长时间稳定.节能站立的需求. △ 骶髂关节正因如此, ...

健康必读|第2697期 2021年 6月11日星期五生活 · 美文 · 健康久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着,椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴.老人和白领都是"久坐一族& ...

对现代人来说, 椅子和沙发显然是他们最亲密的伙伴. 白天学习工作长坐椅子, 晚上回家只想瘫在沙发上...... 老人和白领都是"久坐一族"中的主力军.但你也许忽略了一个问题:长时间 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 踮脚这个动作能刺激到下肢的血液循环,促进静脉血回心,从而带动整个身体的血液循环.此外,这个动作还能增强下肢力量,让下半身更稳固,拥有一个稳固平衡的盆骨和脊柱,从而让上半身也得 ...

近年来随着许多女性疾病的高发,让女人们越来越关注自己的身体健康,女性健康关系着家庭的幸福和谐!女人健康养生需要从哪些方面注意呢,生活中女性养生该怎么做呢,其实想要保证女性的健康,首先改变自己不良的生活 ...

"提肛"即古时的"撮提谷道",是古来养生家常用的养生之法,苏东坡就曾说:"养生长寿古方,肛常提也." 提肛是由肛提肌.肛门括约肌.盆底肌群共 ...

【运动】每天这样做，一招解除身体僵硬