练瑜伽那么久，这些经典体式对身体的好处你清楚吗？ / 开普饭

根据印度草药学的观念,我们的机体构造是三大生命能平衡的产物,它们分别是火.土.风.如果这三大生命能失衡,就会对生理组织和功能产生干扰,造成人们生病的表象.印度草药学对于疾病的治疗正是基于此,去调节三大 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常 ...

-Namaste- 瑜伽链接你我 ॐ 课堂上,瑜伽老师柔声细雨的动作口令,你是否真的能听懂呢?来看一下上课时的状态~ 练习者视角:课堂上听到的一些口令简直懵逼了,比如"吸气吸到你的脚趾&qu ...

瑜伽捆绑体式需要肩膀的打开,所以不要强迫身体去做.如果需要,在双手之间抓住毛巾或者瑜伽带. 1.侧角式捆绑侧角式捆绑一般是最基础的捆绑体式,从前腿捆绑双手,转动肩膀和胸腔. 技巧是把前面的肩膀落低, ...

练瑜伽辣么久肩膀还没打开?这套开肩序列很有效(收藏级) 刚开始练瑜伽的时候,很多人的肩膀僵硬,体式都会受限制,所以,开肩必不可少. 小编分享一套非常完整的开肩序列,无论是想要灵活肩膀,还是肩颈酸痛,都 ...

瑜伽本身就是比较注重小细节的运动,每一次在练习时如果可以注重小细节,也能够真正达到健身的效果,如果没有办法做到完美的姿势,最起码也需要给自己提出高要求. 首先把山式站姿作为准备动作,保持上半身的直立状 ...

练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,从简单的肩倒立,到中级的头倒立.手肘倒立,到高级的手倒立. 比如后弯体式,从简单的蛇式,到中级的上犬式.骆驼式,再到高级的 ...

练瑜伽,有很多流派,有人喜欢行云流水的流瑜伽,有人喜欢精准正位的艾扬格,也有人喜欢力量型的阿斯汤加! 那大家对瑜伽的流派有多少认知呢?今天就简单介绍这些流派,及其经典体式序列.可能有些你已经练习了很多 ...

莲花式,Padmasana,瑜伽冥想时常用的高级体式. 历来各种流派派修行都重视双盘!气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐:武术家认为对内功修炼很重要.医家认为舒展经络,可百病不生.佛教密宗则认 ...

瑜伽一词来自梵语.它是yuj的派生词,通常被解释为"一致"."结合"或"联合".即把人的注意力集中起来加以引导,运用和实施,也有结合或融合的 ...

练瑜伽那么久，这些经典体式对身体的好处你清楚吗？