练瑜伽那么久，这些常识你可能还不知道！ / 开普饭

尽管高级体式并不是练习瑜伽的目的,但练习高级体式可以帮助超越您的感知极限,并为冥想做好准备. 高级瑜伽姿势可以帮助我们更深入地进入冥想状态,尤其是在基本的瑜伽体式变得过于常规的时候.它们帮助我们打开新 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删上瑜伽课时,你是不是经常会看到这样一幕: 瑜伽老师体式优雅流畅 ...

练瑜伽辣么久,是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦!不要让自己停留在固定的模式中,挑战一下新鲜的体式,会帮你找到新的感觉,开发身体新的潜能. 今天推荐的12个瑜伽体式,需要一定的身体柔韧度.核心与平衡.瑜 ...

瑜伽倒立,让你换个角度看世界,换个内心看自己. 倒立不仅有着强大的魅力与无敌的美感,还对身体有着诸多的好处.今天将分享一些方法,让倒置引入您的练习中. 瑜伽需按照自己的节奏舒适地进行.而倒立并不适合每 ...

练瑜伽辣么久肩膀还没打开?这套开肩序列很有效(收藏级) 刚开始练瑜伽的时候,很多人的肩膀僵硬,体式都会受限制,所以,开肩必不可少. 小编分享一套非常完整的开肩序列,无论是想要灵活肩膀,还是肩颈酸痛,都 ...

练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,从简单的肩倒立,到中级的头倒立.手肘倒立,到高级的手倒立. 比如后弯体式,从简单的蛇式,到中级的上犬式.骆驼式,再到高级的 ...

-Namaste- 瑜伽链接你我 ॐ 课堂上,瑜伽老师柔声细雨的动作口令,你是否真的能听懂呢?来看一下上课时的状态~ 练习者视角:课堂上听到的一些口令简直懵逼了,比如"吸气吸到你的脚趾&qu ...

莲花式,Padmasana,瑜伽冥想时常用的高级体式. 历来各种流派派修行都重视双盘!气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐:武术家认为对内功修炼很重要.医家认为舒展经络,可百病不生.佛教密宗则认 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常 ...

瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常留言:小编头疼有哪些体式可以缓解呀?气血 ...

有很多关于人体的知识,很容易让人不知所措.作为瑜伽老师,学习解剖学的最大原因是促进健康的练习并帮助学生了解体内的状况,这将很有用. 如果不知道从哪里入手,那么以下内容有助于您了解解剖结构. 提示:下面 ...

一想到"核心"这个词,好像就会和"硬"和"紧"联系在一起.但是,强壮核心力量的秘密,恰恰是要把你的练习放温柔. 太紧太硬的练习,会导致虚弱, ...

瑜伽捆绑体式需要肩膀的打开,所以不要强迫身体去做.如果需要,在双手之间抓住毛巾或者瑜伽带. 1.侧角式捆绑侧角式捆绑一般是最基础的捆绑体式,从前腿捆绑双手,转动肩膀和胸腔. 技巧是把前面的肩膀落低, ...

练瑜伽那么久，这些常识你可能还不知道！