豉油拌皮蛋、菠菜拌蛋丝、番茄炒土豆丝、香炸茄饼的做法 / 开普饭

土豆富含维生素B.C以及多种矿物质,每天多吃土豆不仅可以减少脂肪的摄取,而且土豆还含有丰富的膳食纤维,能够使人产生饱腹感,避免摄取过多热量,建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃,每天一个即可,下 ...

晚餐来道番茄炒土豆丝,清爽可口,营养成分也足够吃惯了油腻的食物,每次看到了肉菜就会感觉到吃不动了,没有什么胃口,相反对一些素菜倒是能够有不错的食欲.番茄炒土豆丝是非常素的一道菜了,都是用的蔬菜来炒, ...

虾仁烧豆腐用料主料:豆腐200克,鲜虾200克辅料:葱4克,生抽5毫升,姜 4克,仲景香菇酱 1克 ,胡椒粉 2克,料酒 10毫升,淀粉适量, 香油3毫升做法 1.准备好所用原料. 2.把豆腐 ...

食材:土豆2个.红椒1个.大蒜头.小米辣.红尖椒.小葱.油.白醋.盐.鸡精.白糖做法: 1.将土豆去皮后切成粗细均等的细丝,用冷水浸泡备用 2.将红椒切成丝,小葱切段,小米辣切碎备用 3.锅中烧水时 ...

蒜苗拌豆腐食材:豆腐400克.青蒜100克.花生油25克.盐3克.味精2克.香油10克做法 1.青蒜摘洗干净,控去水分,切成末: 2.豆腐放入沸水中烫透捞出,晾凉后切成2厘米见方的小块: 3.豆腐 ...

酱油醋泡凤爪鸡脚剪指甲洗净斩开:放沸水中焯烫至变色捞出,清水洗净沥干:下姜片.料酒烧开,放入鸡脚煮约5分钟:捞出再次用清水冲洗干净沥干:放入冰水中,浸泡约10分钟:将陈醋.生抽.盐.芝麻油.白糖放入 ...

香菇炖鸡块材料:鸡块适量,猪瘦肉1小块,红枣3颗,香菇5个,姜片1片,水适量做法: 1.鸡块,瘦肉洗净沥干水,香菇用水泡发半小时,红枣洗净剪开 2.电饭锅里放2杯水的量 3.把鸡块.瘦肉.香菇.红 ...

辣炒土豆丝材料:土豆1个,香葱适量,姜蒜末适量,郫县豆瓣酱2勺,生抽1勺,花椒适量做法: 1.土豆去皮,切丝.浸泡在水中,洗掉淀粉.捞出沥干. 2. 准备香料.香葱,姜蒜末,花椒. 3. 锅中放油 ...

铁杆山药材料:山药.青椒.胡萝卜.木耳.蒜做法: 1.铁棍山药去皮,洗净粘液,改刀成15厘米长的条. 2.麦芽糖50克入清水100克熬化. 3.取山药条300克(一份的量),在表面刷一层脆皮水,摆 ...

蒜香番茄炒土豆片材料:土豆1个.番茄1个,大蒜4瓣.香菜. 盐1/2茶匙做法:1.土豆去皮,切成薄片放入清水中浸泡: 2.番茄洗净后去蒂,切成块: 3.大蒜去皮,切成片备用: 4.香菜洗净后,切成 ...

豉油拌皮蛋、菠菜拌蛋丝、番茄炒土豆丝、香炸茄饼的做法