运动固然好，但是要遵守基本的科学准则，3个注意事项要记在心上 / 开普饭

如果问到跳舞前什么最重要?那必须热身.热身,热身! 热身拉伸是很多同学容易忽略的过程,大家都习惯刚到舞房就开始"咔咔"一顿练舞,完事就走人. 还有一些同学也知道跳舞前需要热身拉 ...

静动结合❤️ 科学运动

曾经天真地以为,人生中最大的幸福就是"给我一个房间,温度适宜,有WIFI,有手机,有食物,我可以待到地老天荒".万万没想到这种生活,居然在2020年的春节假期实现了. 每天的路线也 ...

十几年前,美国运动医学协会(ACSM)已经提出口号:"运动是良药."而运动,更是让动脉血管保持年轻的良药.体育锻炼令血流畅通,可降低患心血管疾病的风险. 健走是最容易坚持的运动,基 ...

准则一:维持体重少变化,膝盖可以少受罪准则二:日常生活少蹲跪,减少磨损膝盖好准则三:尝试躺卧直抬腿,增加肌肉护关节准则四:运动不适即停止,发生疼痛是预警准则五:运动需要慢慢来,循序渐进很重要 ...

在过去的几十年里,数据建模的努力通常集中在关系数据建模或可扩展标记语言(XML)的建模上.只要数据存储在关系数据库中,关系数据建模就会很好,但除此之外,它很少会有其他的用途.大数据建模是一个数据挖掘的 ...

常言道:"三十而立,四十不惑,五十而知天命." 年龄越大,尤其是到五十岁以后的年纪,健康就成为我们人生中的头等大事. 一个人的身体健康是1,而财富.感情.事业.家庭--都是1后面的 ...

查看更多精彩风水内容有的时候因为各种各样的原因,可能会有朋友面对祖坟不得不移的问题,这个问题真是让人伤透了脑筋,有人说移祖坟会影响子孙三代,但是有很多人不是很明白移祖坟的注意事项,所以让人感到非常困 ...

"统计数据可以为标题作证" 一.数据说话 1.概览全月运动总时间(纯运动,不含日常生活.出行等活动):44小时35分运动次数:79次(拉伸都记录为独立次,热身不记录在内) 跑步 ...

一个人住不到百平小屋,坚持遵守这6点准则,难怪家里越住越宽敞! 1.客厅电视墙不打柜子,做不到顶木板背景墙! 减少小空间的压抑感,显得空间更宽敞. 2.玄关旁边打半墙隔断! 一边打上换鞋凳,一边放置餐 ...

常常运动健身,不仅可以提高身体素质,还能使人身心愉悦,变得开心.但运动过后难免会一身汗水,这时洗个澡是非常必要的.但你知道吗?健身后的洗澡可不能随便应付,稍有疏忽反而会伤害你的身体哟~ 运动后要先休息 ...

今天是"5·8世界红十字日",和大家分享这首国际红十字运动金曲:Carry Me(The Red Cross Song). "Carry me"(带上我)是红十 ...

导语:爱美之心人皆有之,特别是女孩子们天性爱美.每一个女人都想拥有高颜值和完美的身材,不管走到哪里都想成为人群中的焦点,人人都有一双发现美的眼睛,即使我们在逛街的时候看到一些长得漂亮的女孩子,也会忍不 ...

运动固然好，但是要遵守基本的科学准则，3个注意事项要记在心上