“推胸”和“夹胸”，到底有啥区别？ / 开普饭

答案只有一个那就是你心目中最完美的那个那么,怎么把胸肌练的尽可能接近完美呢? 答案就是把胸肌最难练的部分练好所以今天就来一起探讨一下胸肌最难练的部分到底应该怎么练上胸篇上胸和三角肌后束很像 ...

对于刚健身的小白来说,最有吸引力的无疑就是胸肌和腹肌.胸肌是目标,吭哧吭哧好不容易练出了胸肌轮廓,马上要考虑的就是:怎么把胸练大练厚,让胸肌中缝更深,打造出"3d立体胸肌"? 如何 ...

这是最近网络上发起的一个热门话题很多健身小哥也是纷纷晒出了自己的成果下面就一起来看看吧! @ 文弱书生BB哥虽然穿T恤时经常感觉胸前很紧但我仍觉得自己的胸肌太弱了 @ 卧床不起患者女生们都喜 ...

可以说很大程度上胸肌决定了一个男人上半身好不好看而这直接关系到我们穿衣的好看程度它还更象征着男性的独特魅力而且胸肌虽然也属于大肌群之一但其实它相对比与其它几个大肌群更加容易练换句话说就是 ...

器械夹胸是练胸肌的经典动作,它主要是用来训练胸外沿和刻画胸中沟的,而且它还有一个更大的优势就是雕塑胸肌线条,让你的胸外沿轮廓更明显,胸中沟条纹更清晰. 许多练习者在做器械夹胸动作时,往往忽视一些细节, ...

没胸的女生,男生会喜欢吗? 最近有妹子问我说,男生到底有多介意女友胸的大小呢? 当时我正在喝汤呢一口就喷了出来,这也太刺激了吧,其实吧我们男孩纸确实还是比较喜欢有点手感的-- 然后妹子就忽然沮丧了,说 ...

卧推是练胸肌的经典动作,但许多肌友在做卧推时,胸肌没有多大的感觉,反而肩膀率先有了酸痛感,今天小鱼就和大家一起聊聊,怎样消除在卧推过程中,胸肌没感觉,而肩膀率先酸痛的现象! 一.主要原因导致上述现象 ...

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卧推找不到夹胸的感觉怎么办?全是胳膊在用力-- 今天我们就一起来找找原因.一般来说,卧推的时候胸肌感觉不到发力,逃不开一下4个因素: 1.时间未到胸肌为大肌肉群,杠铃卧推属于多关节动作.多关节的练习 ...

卧推动作看似简单,许多人也都在练,但实际上多数人只是在追求杠铃重量,并没有认真仔细研究卧推动作本身. 那么在做卧推时,到底卧推时该如何让胸肌发力更多呢? 下面就这个问题,我来详细分析一下. 1.卧推动 ...

卧推是练胸肌的经典动作,但许多肌友在做卧推时,胸肌没有发力,全是手臂在用力,导致动作完成后手臂酸痛. 一.为什么会出现这种现象呢? 1.动作不标准不论是做任何器械的卧推,要想体会胸肌发力,动作标准是 ...

俯卧撑练胸肌有一个很大的门槛存在,就是动作本身不够孤立,你很难通过俯卧撑精准的刺激胸肌. 因为俯卧撑这个动作本身,你一方面需要维持身体平衡,一方面还要维持动作稳定,所以俯卧撑这个动作,肩部参与程度会很 ...

“推胸”和“夹胸”，到底有啥区别？