德国女子坚持跑步140天，成功减重14公斤，瘦成18岁时的苗条身材 / 开普饭

那些停止训练的健美肌肉男,现在都怎么样了? 健身 2021-01-15 12:50 现如今, 无数人为了美或者健康而走进健身房, 练几天就十分着急寻求着身体上的变化. 健身办卡的人比比皆是, 但坚持下 ...

好身材是练出来的,而不是节食吃出来的. 减肥的人,不要单纯的节食,节食的过程中虽然体重会下降,但是肌肉也会分解,身体免疫力下降,易胖体质也会逐渐找上你.这样的减肥效果并不持久,身材更容易反弹复胖. 想 ...

身材发胖的人,体脂率都是超标的,男生体脂率超过20%,女生体脂率超过24%,身材就会显得臃肿肥胖,体重也会上涨. 减肥期间,重点是减脂,而不是减重,你需要提高身体的卡路里消耗值,降低热量摄入这样才能提 ...

健身的黄金食材是什么,你知道吗? 很多人会说出西兰花.鸡胸肉.鸡蛋等一类食材. 而今天小编想说的是鸡胸肉. 100g鸡胸肉的蛋白含量是22g左右, 脂肪含量低,饱腹感比较强是非常理想的健身食材. 那 ...

经常有人抱怨:为什么健身一个月了,身上赘肉没有减少,体重没有下降,肌肉线条没有练出来呢? 很多人急于求成,没有足够的耐心坚持下去,看不到训练效果就放弃了.但是小编想要问,你健身训练的时候真的付出努力 ...

文章来源公众号:臀神 ID:fit787 都说芽庄是个非常繁盛的地方, 来过芽庄的游客都这样形容它: 这里美女如云.景色使人陶醉! 随手一拍就可以当作壁纸来使用. 而今天柒妹给大家介绍的, 就是一位来 ...

小编发现很多韩国姑娘她们的皮肤状态都比较好,便是那些上了年纪的阿姨,她们的皮肤也是比较白皙,据说韩国的女性朋友她们基本上都会化妆,不论是年纪多大. 而且很多年轻的韩国姑娘,她们的身材也非常不错,比如说 ...

夏天一到,减肥又变成了话题C位.而跑步,也成为很多人跑步减肥的首选,但遗憾的是很多人坚持跑步一段时间后就说跑步无用,遂放弃.可是事实上,跑步真的对减肥无用吗? 村上春树坦言,自己开始跑步的原因就是想减 ...

德国一个叫Sunny的妹子,在短短的20周时间里,就瘦掉了14公斤. 减肥成功之后,她在YouTube上上传了自己的对比的视频和心路历程,与网友们分享她的减肥心得. 减肥的初衷其实很简单,妹子曾经 ...

有豆粉问豆豆老师:减肥太难了,有没有简单的效果好的方法? 有的,今晚豆豆老师给大家结实5个实用的减肥方法,帮你快速燃脂.提高新陈代谢.甩掉顽固脂肪,帮你成功减肥10公斤以上,记得收藏转发哦.给我鼓励. ...

潘宣儒从小不忌口,大学舞会塞不进演出服装,练习没多久就喘不过气,让她决心减重.尝试各式节食法,却身心都出现问题,最后透过做对一件事,成功找回亮丽人生. 原来自己很不健康宣儒接受女性健身社群专访,透露 ...

你试过多少次减肥,但减肥没成功?为什么你的减肥方法总是不能让你坚持下来? 而随着年龄的增长,身体的新陈代谢也会逐渐变差,甚至僵固住了,那就更难减肥了. 今天逆糖计划就给大家分享一则来自美国的柏格医生的 ...

进入六月,天气越来越热,衣服越穿越轻薄,身上多余的肉就快要藏不住了,减肥的进程也该加快了.但有些人喝凉水都长胖.经常反弹,反反复复瘦不了,这该怎么办? 昨晚的节目中,专家针对"瘦不了&quo ...

#女子半程马拉松 10月14日受诗普林珠宝组委会之邀,参加了2018北京女子半程马拉松,与20多位跑界帅哥.美女精英一起担任官兔,私兔.作为083私兔,我计划是在1小时48分左右带领大家完赛,在跑步过 ...

德国女子坚持跑步140天，成功减重14公斤，瘦成18岁时的苗条身材