6个深度放松腰背部的瑜伽动作，每天练一练，预防腰背僵硬，越练越年轻！ / 开普饭

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会的进步,低头族的数量在不断增加.长时间低头看手机,长时间坐在 ...

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片 | 网络腰酸背疼可谓是生活中人们经常会聊到的话题,不管是中老年人,还是长时间伏 ...

当我们开始修习阴瑜伽时,要记住阴瑜伽的活动是慢稳而且是静态的,有一种重心且顺从的感觉.今天,给伽人推荐9个阴瑜伽练习,不仅可以有效的缓解腰背部疼痛,而且还能刺激神经系统,帮助身体解压排毒,保持年轻,一 ...

作为瑜伽老师,我们经常会遇到下腰背部紧张或疼痛的人,当然,要真正的解决腰背部疼痛的问题,并不是1节课或者1次练习就可以,但如果练习者已经出现疼痛,并且迫切需要立刻解决消除疼痛的时候. 这套全方位放松下 ...

据世界健康委员会调查数据显示,全球约86%的人在其一生中都遭遇过腰痛. 为何现代人腰痛发生率那么高?主要与以下几点有关: 01.长期久坐导致腹部脂肪堆积,腹压失衡,腰椎压力增加 02.不良身体姿势,例 ...

小蛮腰可是许多女孩子都想要的好身材,可是腰部却是非常容易堆积脂肪的部位,所以让腰部瘦下来成了许多小姐姐们减肥的首要目的.特别是如果到了夏天的话,没有了厚外套的遮掩,那么腰腹的赘肉就更加无所遁形了. 所 ...

缓解腰部疼痛的瑜伽动作有很多,常用的有效动作有以下几种:坐姿抱膝.半抱膝.仰卧脊柱扭转.猫牛式.前弯.下犬式.婴儿式.兔子式.穿针引线式.鸽子式以及靠墙直腿倒立式等,以上动作都属于比较轻柔的动作,非常 ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),是一个极具观赏性的体式,经常练习狂野式不仅能打开胸腔,同时能有效减少背部脂肪! 练习狂野式,你会感受到身体前侧的充分舒展,同时这个体式需要极好的手臂.核心 ...

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

设为星标纤薄的背部到底能为人加多少分? 答案是:无限加分! 因为有一种美,叫做背影杀! 今天小编就给大家分享一套美背瑜伽动作, 分分钟为你打造纤薄美背! 01 站立前屈 ◆山式站立,双脚打开与 ...

导读:腰间盘突出能开车吗?怎样预防腰间盘突出腰间盘突出其实是很多人都会发病的一种疾病,主要就是以中老年朋友最为多的.很多人因为对该病症没有足够的重视,所以往往在身体出现了不适的现象后没有及时的进行治 ...

6个深度放松腰背部的瑜伽动作，每天练一练，预防腰背僵硬，越练越年轻！