缓解腰疼的瑜伽动作 / 开普饭

练瑜伽,我们经常会遇到一些伽人,尤其是初学者伽人,一练核心,就腰痛脖子痛,核心反而没感觉. 于是乎,就有伽人问,这是什么情况? 事实上,简单的来说,导致这个问题的原因主要是,发力方式不对,核心没激活, ...

老人们常说:小小年纪哪有腰--但是腰疼的感觉又很真实. 且不论是弯腰还是久坐,亦或者是特定某个姿势下,都可能产生腰痛的表现. 一部分是"急性腰扭伤".还有是因为"腰肌劳损 ...

受伤的腰失意的马塞洛 2018世界杯,在6月28日巴西对阵塞尔维亚的比赛中,巴西后卫马塞洛在没有对抗的情况下,突然把球解围出了边线,并示意无法坚持比赛,要求换人,随后他被费利佩·路易斯换下,一瘸一拐 ...

很多上班族都遇到过久坐腰痛的情况,今天为大家分享几招有效的日常自我拉伸训练方法. 在进入正题之前,先给大家科普几个概念: 下腰痛是指哪个部位疼:下背部.腰骶部的疼痛或不适感,可伴或不伴有下肢放射痛,是 ...

@贝小贝:我腰疼最严重的时候,无法自己穿袜子系鞋带,也不能站或者坐超过20分钟,否则腰的两侧就难受得不行,还有就是右臀部的凹陷处那里会胀痛.我这是腰肌劳损还是腰脱呢?这俩者有啥明显区别没? 答:目前腰 ...

现在大多数人离开了电脑却离不开手机,一天中有绝大多数时间都是弯着腰背与低着头的,时间长了,腰背就容易疲劳,肩颈就会变得很僵硬,周而复始. 因此,多些锻炼身体就很有必要了.今天小编就为大家推荐以下6个瑜 ...

据世界健康委员会调查数据显示,全球约86%的人在其一生中都遭遇过腰痛. 为何现代人腰痛发生率那么高?主要与以下几点有关: 01.长期久坐导致腹部脂肪堆积,腹压失衡,腰椎压力增加 02.不良身体姿势,例 ...

只要你愿意完全可以一辈子都做最好的自己鲨鱼健身鲨无数人都经历过下背部疼痛,也就是我们的后腰.无论年龄大小,从骨质自然老化,到日常体态或训练不当,都会导致这一恼人的麻烦. 好消息是,适当做些锻炼 ...

"疼.疼.疼!"上周,一名腰疼患者走进诊室,我在给她查体时,只是轻按了一下她脚上的一个穴位,她就疼得受不了.我们在临床上发现,大多数腰疼患者的这个穴位碰都不能碰,一碰就疼得受不了. ...

缓解腰疼的瑜伽动作