瑜伽练习中，什么是“外旋/内旋”，为什么要“外旋/内旋”？ / 开普饭

我们可能都会有这样的时候,不想动,不想工作,也不想说话,严重点的都无法想象接下来的这一天该如何度过,更不要说练瑜伽了. 今天推荐几个懒人瑜伽!您可以通过简单地将日常活动转换为瑜伽动作来完成!一起来看看 ...

前几天写了几篇关于瑜伽体式细节方面的文章,觉得大家对有些体式细节似乎很模糊.比如说脚背应该回勾还是绷直?膝关节为什么不可以超伸,为什么一定要对着脚趾的方向才是安全的?因为对这些没有一个清晰的认知,不知 ...

所谓空间,字典里的解释是"一切物质存在和运动所占的地方".书法由笔墨在纸上挥毫运动而成,在下笔之前,纸上没有任何点划,意味着没有任何"物质"产生,而一旦书家落笔 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第八十六期本期将由我们的张国远老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

有读者问了我一个问题:"<流金岁月>里,章安仁更爱南孙还是更爱袁媛?" 这个问题让我想起,王石和田朴珺在一起时,朋友问过我的问题:"王石到底看上田朴珺什么?& ...

很多身体比较僵硬的同学,刚开始练习瑜伽,坐角式不知道哪里发力,骨盆区域卡住了,大腿也不知该如何用力,腿内侧又很紧,就很难往前折叠. 在这里要给大家普及一个名词:阔筋膜张肌. 阔筋膜张肌(tensor ...

最近纸媒和网络上同时出现了两个高频词--"内循环"和"外循环".例句:中国经济从"国际大循环"走向"以国内大循环为主体.国内国际双 ...

如果你上过领课的瑜伽大课,你肯定会听到过无数次老师让你放松的提示语,让你放松这里放松那里放松身体放松大脑放飞心灵....这些用放松这个动词造的祈使句非常容易说,张嘴就来... "放松你的肩膀 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

瑜伽练习中，什么是“外旋/内旋”，为什么要“外旋/内旋”？