5分钟掌握站桩核心身姿的具体6个步骤 / 开普饭

蹲是人类的基础动作,但是完成一个标准的深蹲要求多个关节的灵活和稳定.这其中,踝关节的灵活性尤其重要.如果踝关节不够灵活,那就直接从下面影响到整个动力链,导致整个动作打折扣. 本文就来聊聊踝关节灵活性. ...

5天前站养生桩10要领站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站.微晃,健康就随之而来.不但筋骨.气血.脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养.不少练过养生桩的人,性格 ...

打坐修行.站桩养生.丹道修炼.奇门遁甲打坐站桩打坐修行 | 站桩养生丹道修炼 | 奇门遁甲传统武术站桩训练可以分三个阶段: 第一个阶段是求松: 第二个阶段是求静: 第三个阶段是求空. 其中第一 ...

站桩就好像种树一样,把种子种下,保证阳光和水,种子自己会慢慢长成大树.这才是真正的无极桩体系!前期是人练桩,慢慢的就开始是桩炼人! 一.先说"型" 站无极桩,你必须符合太极拳虚灵顶 ...

站桩是中华文化传承千年的智慧结晶,古来文人.大家皆是文武双全.更有人将站桩视为中国武术的不传之秘.对于不习武的人来说,站桩又有什么重大意义? 练习站桩有没有养生功效?对于普通人来说,坚持站桩能提高生命 ...

传统武术站桩训练可以分三个阶段: 第一个阶段是求松: 第二个阶段是求静: 第三个阶段是求空. 其中第一个阶段还可以继续细分: 第一步体会肩颈肌肉松: 第二步体会腰背松: 第三步体会丹田(腹部肌肉)松: ...

站桩就好像种树一样,把种子种下,保证阳光和水,种子自己会慢慢长成大树.这才是真正的无极桩体系!前期是人练桩,慢慢的就开始是桩炼人! 一.先说"型" 站无极桩,你必须符合太极拳虚灵顶 ...

三年前一个偶然的机会,我遇到了武当派的一位俗家弟子,因为同姓的缘故,彼此多聊了几句,没想到聊得投缘,这位师兄竟教给我一套功法,并嘱咐我勤加练习,日后一定会受益匪浅. 三年来我依嘱而行,每日不多做,只二 ...

5分钟掌握站桩核心身姿的具体6个步骤