在家不会编排动作，送你12套编好的瑜伽练习训练，各种主题自已选 / 开普饭

每一个清晨都如同刚出生的BaBy 不管昨天经历了什么一切都已过去生活的美好在于未来有太多值得等待的美好清晨-请允许我和你一起走进瑜伽的世界分享一套流畅的瑜伽序列,不仅能伸展全身,还能加强力量, ...

每天查看瑜伽知识俗话说 "冬天动一动,少闹病和痛冬天懒一懒,多喝药一碗" 冬季是"藏精气"的好时节冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时冬季练瑜伽虽好但这 ...

这个系列有9个体式组成,相对于第一个序列的强度,这个是纯粹的阴瑜伽练习.体式重点放在增加髋关节的灵活性和双腿的柔韧性上.书中强调,在每一个体式之间可以放松平躺,以免劳损身体.意思是说练习者可以在每一个 ...

今天给大家介绍一位瑜伽界的励志姐,应该叫励志妈妈,人家的孩子都有她高了. 这位妈妈,名叫Ania,ins上我最喜欢的瑜伽博主,没有之一. 据说是有一次在外旅游的途中,上了一次瑜伽课,那是她第一次接触, ...

虽然阴瑜伽适合所有人,但它对女性来说是一种特别美妙的练习,它可以降低压力水平.平衡荷尔蒙.促进自我保健.自爱以及更深层次的联系和欣赏自己. 阴瑜伽是一种简单.安静的练习,但它并不总是容易或舒适的!阴瑜 ...

纯徒手的12个训练动作, 简单.实用.有效, 轻松甩掉啤酒肚. 每个动作做10-20次, 动作之间尽量不停顿, 全套动作根据自身水平, 进行1-5个循环以上. 练习过程中宁可慢一点, 也要将每个动作做 ...

3年来,长沙街头一直奔波着一位白发苍苍的外卖骑手,他只有过年或者老父亲生病才会回老家休息,其余每天都在工作.为了赚到足够的钱,他尽力延长工作时间,经常一天跑12个小时,有时候到凌晨三四点甚至天亮. 经 ...

豆豉蒸香肘此菜由梅菜扣肉演变而来,用干豇豆代替梅菜,加腊八豆.豆豉酱.辣椒面炒匀,然后与炸透的猪肘肉一同蒸熟,调料的滋味慢慢渗透到肉里,酱香浓郁. 提前预制: 1.猪肘肉5斤燎净毛茬,改刀成1 ...

每天查看瑜伽知识练就大长腿有秘诀,今天小编推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到髋部.让腿变细的同时,打开髋部滋养骨盆,赶紧收藏起来吧! 一套瑜伽动作让腿变修长↓↓↓ 第一步: 从下犬 ...

久坐不运动导致腿粗,连短裤都不敢穿有木有?! 今天小编推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到臀部,让腿变细的同时,让臀部变得更加丰满有型,赶紧收藏起来吧! 一套瑜伽动作让腿变修长 01 ...

"人靠衣搭,马靠鞍"这句话用在很多男生身上再适合不过,简单快捷的购买方式让很多男生在搭配方面缺少了小心思,知道为什么还找不到女朋友了吧!一身好的搭配合适的选择可以很好的提升你的气质 ...

在家不会编排动作，送你12套编好的瑜伽练习训练，各种主题自已选