教程丨久坐应该怎么如何缓解？ / 开普饭

"颜值即正义,美貌即真理" 虽然是错误的观点,但是外在确实是给人的第一印象颜值这个东西,三分天注定,七分靠打拼还有九十分得靠后天努力没有几个人一生下来就是倾国倾城的大美女就 ...

今天的练习难度为:★★★ 打工人有一种酸是腰酸,有一种痛是背痛!(为什么要打工人,工人究竟做错了什么?) 大部分打工人日常久坐会比较多,非常容易导致上背部肌肉僵硬而无力,腰背酸痛在所难免. 今天给伽人 ...

一位挺有名的健康博主Joe, 针对现在大家经常久坐, 看电脑看手机导致的颈椎.背部.肩膀等问题, 制定了一套放松的拉伸动作. 很简单也不需要用很大力, 经常性工作疲劳的的小伙伴们可以学一学, 让你 ...

卫生科普久坐咋会引起椎间盘突出作者:王金山刘先生过去是一家公司的普通办事员,因为办公室离家不远,天天走路上下班,身体好得很.自从3年前当上副总经理后,他却不能或"不会"走路了 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

久坐办公,现代人的身体健康问题也在日益凸显.腰背痛已成为我国青中年人活动受限的首位原因,已严重影响人们的健康水平及生活质量. 长期久坐导致髂腰肌紧张无力是腰背痛的主要原因之一,要缓解久坐带来的腰背痛, ...

长时间坐在办公桌前不活动,难免会腰酸背痛.没关系,瑜伽来帮你放松紧张的肌肉,释放酸痛! 今天给大家分享一套简单的瑜伽序列,缓解腰痛很有效,睡前练习,还有助于促进睡眠~ 1.英雄前屈 .双膝双脚并拢,臀 ...

北山宋·王安石北山输绿涨横陂,直堑回塘滟滟时. 细数落花因坐久,缓寻芳草得归迟. 译文北山把浓郁的绿色映照在水塘,春水悄悄地上涨:直的堑沟,曲折的池塘,都泛起粼粼波光. 我在郊野坐得很久,心情 ...

本文由盛诺一家原创编译久坐不动的工作不应该破坏你的健康. 就像收件箱里的电子邮件一样,关于久坐对健康危害的研究也越来越多. 尽管如此,根据发表在<美国医学协会杂志>(Journal of ...

教程丨久坐应该怎么如何缓解？