25级魔鬼波比跳大挑战！燃烧你的卡路里

2024-08-02 14:24:41

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22级腹肌撕裂者大挑战！你能做到第几级？

目标:腹直肌.腹斜肌耗时:20分钟左右装备需求:无需训练装备难度:适合所有健身者挑战 1.标准卷腹x20次 2.交叉卷腹x10次交叉卷腹的精髓在于扭转上身一定要找到挤压侧腹部的感觉动作才有 ...
引体向上25级大挑战！你的力量能达到哪一级？

只练徒手引体向上很快你就会陷入瓶颈因为身体最薄弱的那一环在拖累你通过本篇25级引体向上挑战你就可以找出自己的弱点再用对应的动作去强化它们 1.负重引体向上可以用脚夹着哑铃或腰带上吊杠铃片 ...
“脂肪杀手”波比跳1-100级，你能解锁到第几级？

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长期坚持波比跳的人，恭喜了，5大好处会光顾你

健身训练中,徒手训练也是一个不容忽略的方式. 对于平时没有去健身房锻炼,又没有时间去户外锻炼的人来说,徒手训练是不错的选择.只需要利用琐碎时间,在家就可以练起来. 而徒手训练中,波比跳是一个黄金健身 ...