做不好这五点，太极拳等于白练！ / 开普饭

朱强 1. 盘拳架子咱们常把按套路打拳称为盘拳架子.所以刚刚开始学练太极拳的时候,我们就从一招一式的拳架子学起,渐渐累积起来,不着急,不贪多.打太极拳的时候, 按照老师的要求对头部.躯干 ...

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钢琴演奏艺术是一门独特的艺术,它既需要人的艺术灵性,也依赖于学习者的勤学苦练.钢琴演奏技巧的提升与练习的时间一般来说是成正比的.钢琴是时间泡出来的,这话一点也不假. 虽说钢琴演奏是时间泡出来的,但是如 ...

"拳打万遍神理自见".很多朋友练习太极拳不注重理论学习,只是盲目的瞎练.这些人认定的是陈鑫大师所讲"拳打万遍神理自见",殊不知没有理论指导的练习太极拳只会是瞎练 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

很多业余球友练球认为肯练苦练就是好的,信奉积少成多,量变引发质变,初衷是好的,思想认识也没有错,但是往往事与愿违,乒乓球这种技术性的运动一怕不练,二怕练错,练错了不但会受伤,而且真真是白练,下面列举三 ...

太极拳训练中存在白练与瞎练的状况.白练枉费时日,收效甚微:瞎练不仅无益反而有害.故初学者及已学练数年而进益甚微者须警惕白练与瞎练.事物总是相比较地存在着,懂得什么是白练与瞎练,便会予以警惕,从而促进正 ...

中华文化,绝非一朝一夕练好太极,则要申申世世申申世世,为太极注入活力! 太极拳流传到今天,衍生出了众多流派体系,又经历了时代变迁和名家好手的改进,可以说今天的太极拳和当初是大不相同的. 这种现象无 ...

很多想要减脂的朋友,拒绝摄入任何碳水化合物.想要增肌的朋友,一味地就吃蛋白质.但实际上,不管你是减脂还是增肌,碳水和蛋白质都是不可缺少的,因为是人体需要的! 那么健身前后,我们应该怎么合理安排饮食呢? ...

为什么健身要多吃蛋白质? 如果一个人不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质,那么身体系统就会从肌肉.⻣骼.甚至乎内脏提取,影响身体健康.这也是为什么不增肌的人也要食用蛋白质的原因. 健身每天要摄入多少蛋白质 ...

做不好这五点，太极拳等于白练！