心理学:过度思考,可能会毁掉你!请你不要做一个“想太多”的人

杨绛先生曾说过一句名言:“你的问题在于读书太少,而想得太多”。现实生活中,很多人的问题就是“想太多”,成为了过度思考者。而心理学认为,过度思考,可能会毁掉你!所以,请你不要做一个“想太多”的人。

过度思考者,往往拥有把简单问题想复杂、把容易事情想困难、把轻松想成痛苦、把小问题想成大灾难的“天分”,可这种“想太多”的表现,并不会成就你,反而可能会毁掉你。

从心理学的角度而言,有以下六个表现,就表明你是一个凡事想太多的过度思考者,即使你自己并不这么认为。

第一,你太过敏感,芝麻绿豆般的小事都会让你想半天。比如,你在大街上行走,迎面碰到一个人,人家只是不经意地瞅了你一眼,你就会想,他到底是什么意思,就会分析,人家是不是对你有什么想法。假如你是这样的敏感,总是为这样的小事而想太多,那就表明你是一个过度思考者。

第二,你缺乏行动力,想得永远比做得要多。你想得很多,但却很少付出行动,你把大部分时间都用在了权衡上,想要做出最正确或者更好的选择,却迟迟不行动,即便行动了,在过程中你也是犹豫不决,想东想西,明显缺乏效率,这也表明你是一个过度思考者。

第三,你总是想要知道更多、更新的消息,总是想要得到最好的结果。比如,你的朋友介绍给你一个赚钱的生意,你为此搜集和分析了很多的消息,可还是担心出错,你总是想要追求完美,总是想得到最好的结果,即便已经做出了决定,可一旦收到新的信息,你就轻易会改变主意。

第四,你的好奇心太重,凡事总想知道个为什么。这个世界上的为什么实在太多了,十万个都不够,如果你凡事都要想个为什么,都想要搞清楚原因,那也很容易陷入过度思考。而且,很多事情,搞清楚了为什么不一定就是好事,反而会让你变得畏手畏脚。

第五,你想要让一切顺利,想要确保万无一失。事情如果顺利,想太多只是会起到一定的辅助作用,并不是想太多让你万无一失,而是事情本身的进展就很顺利。可当事情不顺时,想得太多,以至于想要追求完美,只会导致问题越来越多,反而会让事情越来越不顺利。

第六,你习惯否定、质疑和批判,对什么事情都不愿相信。否定、质疑和批判的确都是有益的,不愿轻信也是优点,但凡事不能太过,一旦这些东西成为你的习惯,让你变成过度思考者,那么,反而是有害的,甚至可能会毁掉你。

通过以上的分析可以看出,想太多的过度思考者,虽然也有一定的好处,但坏处明显更大,不加以控制的话,可能就会从心理上毁掉你。那么,应该如何避免呢?

首先,要尝试用整体和长远的眼光看问题。当你想一个问题的时候,不妨问下自己:这个问题放在自己的整个人生中,重要吗?放在三天后乃至三年后,要紧吗?像这样,用整体和长远的眼光看问题,就能有效避免过度思考,将自己的时间和精力集中在重要的事情上。

其次,在想问题时为自己设一个时限。时限一到,就必须强迫自己做出决定,不要再继续想了,如果你不能这样做,那么,你就容易在一个问题上想太多,耗费太多的时间和精力。

再次,要停止苛求完美、万无一失、控制所有的想法。不要害怕犯错,勇敢地去冒险,即使失败,即使不完美,也坦然接受。要知道,这个世界上所有事情,在没有定论之前,都是有不确定性存在的,就像一句网络流行语所说:“乾坤未定,你我皆是黑马”。

最后,记录下你的想法、决定、行动和结果。列出你的想法,以及为实现想法所做出的计划,然后结合已有的信息和过往的经验,尽量完善它。接下来,列出事情的重点,理清头绪,再去行动,并记录下结果,你就能有效地避免无谓的过度思考。

2021-03-09

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