每天晚上睡前做这两个动作，养肝护肝祛肝火，快来学习吧 / 开普饭

长期失眠或是肝火过旺,医生提醒:睡前一个小细节,让你安睡到天亮辗转反侧难入睡.数羊数到手抽筋--好不容易睡着了,半夜两三点又"自然醒"了,一直折腾到最后,感觉才入睡着起床闹钟又响 ...

别以为失眠,这是小问题,睡不着不只是简单的失眠,更可能是肝脏出问题了! 通过高质量的睡眠可以调节内分泌,提高抵抗力,还能延缓机体衰老,怎样才能判断判断睡眠不好呢? 1.经常晚上1-3点老是会醒来 2. ...

春季养肝,肝气不舒就容易失眠,睡前两个动作,让你安睡一整晚! 好生气睡不着或者睡着了凌晨1点-3点醒,一般是肝气不舒的表现. 可以睡前做两个动作: 1.转体,先拉开上身肝胆经3-5分钟. 2.敲大腿两 ...

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小猪猪紫云关注2021-04-02 17:45大图模式大多数人泡脚的时候都喜欢看电视或刷手机.其实,睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期,这个时候对脚"下点功夫",想肾虚都没机会!补肾 ...

大多数人泡脚的时候都喜欢看电视或刷手机.其实,睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期,这个时候对脚"下点功夫",想肾虚都没机会! 补肾三板斧想要"引爆"脚上的&qu ...

阅客资讯 2021/02/16 06:15 吃喝拉撒睡是人生中最重要的几件事,人每天都要做.有些人认为这几件事中最重要的就是吃饭,吃饭补充能量.睡觉就显得不是那么重要,其实拥有一个好的睡眠同样重要,充 ...

[睡前做这7个动作,助你拥有好睡眠] 一.揉肚子:身体平躺床上,在肚脐周围按顺时针方向用手轻揉肚子半分钟. 二.拍小腿:先把双手搓热,抬起小腿,在两侧轻轻拍打,拍打至放松发热.小腿上含有许多神经,适当 ...

大多数人泡脚的时候都喜欢看电视或刷手机.其实,睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期,这个时候对脚"下点功夫",想肾虚都没机会! 补肾三板斧想要引爆脚上的"六味地黄丸&quo ...

睡觉前你一般都在干嘛? 能干嘛!玩手机喽-躺着玩坐着玩趴着玩哎-浪费时间了不是- 有研究称,睡前运动减肥效果最佳不妨利用睡前的几分钟,运动一小下既能减肥又能促进睡眠 7~9点是晚上最佳运动时间 ...

每天晚上睡前做这两个动作，养肝护肝祛肝火，快来学习吧